01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，
絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，
而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，
對心肺功能的提高很有幫助，對減肥[阅读全文]
希林秋安
多彩的生活
博文
(2008-09-23 21:08:53)
(2008-09-18 18:59:57)
(2008-06-20 08:00:23)
(2008-06-11 13:54:31)
用料：
去皮去肠连尾大号虾仁10个，甜辣酱(SweetChilliSauce)。
面衣用料：
冷水________150ml
蛋黄________一个
低筋面粉____100克
做法：
1冷水中先加入蛋黄打散后，再加入低筋面粉轻轻搅拌，调和成面衣备用
2虾仁腹部用刀划三小口用纸巾将虾的水吸去，虾仁先蘸上一点低筋面粉，再裹上面衣，放入375度的油锅中炸酥(4~5分钟)。
3蘸上甜辣酱就可以了。
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(2008-05-14 08:43:26)
(2008-05-06 12:09:11)
最近做菜不喜欢放油，只要食物合理搭配，通过煮，卤，凉拌等方法，发现做出来的菜一样美味可口。
【五彩笋丁虾】
用料:
高汤一杯，虾仁，笋丁，水发黑木耳丁，胡萝卜丁，青豆，芡粉，盐和酒。
做法：
1虾仁切丁，用盐和酒拌匀腌一下。
2高汤煮开，放入笋丁黑木耳丁煮10分钟。
3随后放入胡萝卜丁，青豆煮5分钟。
4最后放入虾仁丁，虾仁煮[阅读全文]
(2008-04-17 21:24:19)
1、茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
2、洋、葱蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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2、洋、葱蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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(2008-04-09 07:40:13)
朋友的父亲将回国了，临走之前还正好赶上老先生生日，
朋友们几家相聚在一起，高高兴兴，热热闹闹地开了一个
生日Party,在此祝胡老先生生日快乐，健康，长寿！
我的任务是做生日蛋糕，这蛋糕和以前贴过的鲜奶油挤花圣诞蛋糕
差不多，但是考虑到胡老先生来自中国，所以在蛋糕的装饰上写上寿字，摆上寿桃，使蛋糕更具有传统的特色。
鲜奶油蛋[阅读全文]
(2008-04-06 20:16:43)
难得买到新鲜的笋，就烧了一次油焖笋。
做法：1把笋剥皮，放清水煮，开后煮10分钟。然后切滚刀块。
2下油锅翻炒，加盐，酱油，糖和水焖烧一下就可以了。
新鲜的笋味道很鲜美，但是不是所有的人都可以吃，以下是吃笋的五个注意事项。
1.笋含难溶性的草酸，草酸很容易和钙结合成为草酸钙，草酸钙对尿道系统和肾结石患者[阅读全文]
(2008-02-02 19:49:29)
原料：
１puffpastrysheets1合
２豆沙少许
作法：
1取一张puffpastry，均匀抹上豆沙。
2取另外一张puffpastry，覆盖在第一张puffpastry上。
3均分成三片，每一片再切成八小段。
4,每小段中间切一刀，取一段，按图E翻卷。
5放入烤盘，刷上蛋液。
6放入400F烤箱，烤15分钟即可。
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