一個女人的嘮叨
我是一個家庭煮婦,在這真正屬於自己內心世界的小板塊裡一吐為快!!!!!
博文
(2008-01-18 15:00:40)
ShapeWorks養生營養奶昔熱帶風情--香蕉木瓜鳳梨▇[材料]A.ShapeWorks草苺口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks草苺口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機香蕉20公克E.有機木瓜40公克F.有機鳳梨60公克G.水200毫升▇[方法]˙將材料D、E、F都切成小塊狀。˙在水中加入切好的D、E、F。˙最後加入材料A+C或B+C。˙用果汁機打均勻即可。▇普卡配方A▇低卡[阅读全文]
(2008-01-18 14:56:06)
ShapeWorks養生營養奶昔戀愛巧克力--雞蛋布丁▇[材料]A.ShapeWorks巧克力口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks巧克力口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機雞蛋布丁一個(100公克)E.水240毫升▇[方法]˙在水中加入材料D。˙再加入材料A+C或B+C。˙用果汁機打均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量260.7大卡˙熱量234.7大卡˙蛋白質22.0公克˙蛋白質21.0[阅读全文]
(2008-01-18 14:53:16)
ShapeWorks養生營養奶昔煥然一新▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機蕃茄70公克E.有機芭樂50公克F.有機梅子粉適量(可依個人喜好斟酌添加)G.水150毫升▇[方法]˙先將材料D、E切成小塊。˙在水中加入切好的材料D、E。˙再加入材料A+C或B+C。˙最後加入材料F。˙用果汁機打均勻即可[阅读全文]
(2008-01-18 14:50:24)
ShapeWorks養生營養奶昔綠色能量▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機奇異果50公克E.有機芭樂50公克F.有機哈密瓜30公克G.水150毫升▇[方法]˙先將材料D、E、F、G切成小塊。˙然後在水中加入切好的材料取D、E、F、G。˙最後加入材料A+C或B+C。˙用果汁機打均勻即可。▇普卡配方A▇[阅读全文]
(2008-01-18 14:47:17)
ShapeWorks養生營養奶昔密桃美人▇[材料]A.ShapeWorks草苺口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks草苺口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機水蜜桃汁200毫升E.有機新鮮水蜜桃50公克▇[方法]˙先將材料E切成小塊狀。˙將切好的材料E加入材料D中。˙加入材料A+C或B+C。˙用果汁機打均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量225.3大卡˙熱量197.9大卡˙蛋白[阅读全文]
(2008-01-18 14:44:28)
ShapeWorks養生營養奶昔草莓多多--發酵乳▇[材料]A.ShapeWorks草苺口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks草苺口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機發酵乳117.5毫升E.水122.5毫升▇[方法]˙先將發酵乳用水稀釋至240毫升。˙加入材料A+C或B+C˙搖至均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量193.2大卡˙熱量165.8大卡˙蛋白質21.7公克˙蛋白質20.7公克˙脂肪1.6[阅读全文]
(2008-01-18 14:41:49)
ShapeWorks養生營養奶昔貴婦人下午茶▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機咖啡粉適量(可用有機黑咖啡取代)E.有機巧克力餅乾(無夾心)F.水適量▇[方法]˙先將材料E磨碎。(可依個人喜好調整磨碎程度)˙在將材料D稀釋至240毫升,並加入材料A+C或B+C˙最後加入磨碎的材料E,搖至均勻即[阅读全文]
(2008-01-18 14:38:40)
ShapeWorks養生營養奶昔穠纖合度▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機胡蘿蔔100公克)E.有機芹菜50公克F.有機蘋果150公克G.水適量▇[方法]˙先將材料D、E、F切成小塊狀,用果菜機攪打均勻。˙將果菜汁稀釋至240毫升。˙再加入材料A+C或B+C、˙搖至均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B[阅读全文]
(2008-01-18 14:36:09)
ShapeWorks養生營養奶昔天生一對--香蕉咖啡粉▇[材料]A.ShapeWorks巧克力口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks巧克力口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機香蕉半條(約90公克)E.有機咖啡粉適量(亦可用有機黑咖啡來取代)F水適量▇[方法]˙先將材料D切成小塊。˙在將材料E用水稀釋至240毫升。建議將咖啡粉用少量熱水溶解後在加入水中應起攪打。[阅读全文]
(2008-01-18 14:33:48)
ShapeWorks養生營養奶昔均衡大師--有機梅子醋▇[材料]A.ShapeWorks草苺口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks草苺口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉15公克(約1大匙)D.有機稀釋梅子醋240毫升▇[方法]˙在材料D中加入材料A+C或B+C。˙搖至均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量280.8大卡˙熱量251.6大卡˙蛋白質28.0公克˙蛋白質27.0公克˙脂肪1.6公克˙脂肪0.8公克˙碳水化合物38.6[阅读全文]
