【司令减肥记】

我一直很瘦，小时候妈妈的同事见了我，有的说“这孩子长得和个衣架似的”，还
有的说“整个小孩好像就只看到两只大黑眼睛”，云云。。。

一直到生儿子之前都还是很瘦，其实垃圾食品也不少吃，属于怎么吃都不胖的那种。
老公也是精瘦的那类，他比我矮小，可我们恋爱之后两人体重总是一模一样，大约
是因为有好吃的总是一起吃一起胖的缘故。

记得有一年我读余华的『活着』，看到很好玩的一段讲给老公听，那段是说地主少
爷富贵去妓院，专喜欢找一个肥肥的妓女，说是趴在她身上软软的，摇摇晃晃地象
在一只大船上，很舒服， 不但如此，那肥妓女还把富贵背回家。老公听了呵呵地干
笑了两声，朝我细细的腰身看了看，随即两眼朝天并眼光发虚，一副很神往的样子。。


多年后有个机会在北京见到了余华和他的妻子，发现他妻子果然是很白嫩丰腴的样
子。可惜后来电影里没拍妓女这段，我一直觉得肥肥的妓女的场景还有富贵自言自
语和牛说话这两段是『活着』最精彩的段子，可电影基本让老谋子拍成一个苦大仇
深的故事，除了葛优的表演其他一点黑色幽默皆无，不过老谋子天生的沉重严肃，
美感不缺，可骨子里没有任何幽默感也是众人皆知的。

说那儿了，噢，减肥问题。

按说这体重该保密的，可不说斤两很难说明问题，我就拼死曝光一次。

怀孕之前我的体重从没超过105磅(=47。6公斤=95。3斤)，按一米七三的个子，那是
够瘦。怀孕时简直就朝疯里涨，一共增了53磅，50%的增长率，不过有荷尔蒙撑着，
傻吃傻乐，一点没觉得长肉长多了，生完了儿子好像人一下子清醒过来，为还有140磅
的体重忧心不已。这多出来的几十斤肉，花了三、四年时间才减下来，儿子小时候
十分难带，所以并没有特别运动减肥，隔三差五的整夜不睡加上为工作为孩子奔波
就慢慢瘦下来，也是那时候年轻，二十多岁时的身体是挺不一样。

这之后我体重一直保持在115和120磅之间，俗话说：所有女生无论轻重肥瘦，都永远
觉得自己还应该减5磅。这句话很深刻地揭示了女生在体重上永恒的贪得无厌地追求
完美的心理，虽然偶尔也怀念起当年105磅的全身无一两赘肉，小腹光坦坦、硬帮帮
的肌肉女时代，但觉得体重一直维持的还好，因为个子高，所以还是算消瘦苗条型。


直到2007年，那年不知为什么有点贪吃，到处找好馆子，法国餐馆、意大利餐厅、
高级的中级的吃了不少。去温哥华度假，每天吃好馆子，一下子就长了五磅，而且
都长到了小肚子上，但我并没有引起很高的警惕，结果体重在2008年继续恶化。

2008年我吃了前所未有多的糖果和巧克力，吃到后来有点上瘾，已经有点到了不吃
嘴里难过心里空虚的地步，体重一路飙升至128磅，且长出个肉肉的小肚子(专门给
阿小珊展示过)，开始真的发愁，于是2009便痛下决心运动减肥。

运动减肥具体措施有三：

1) 不吃或少吃糖果巧克力。以前一吃起糖豆豆来都是一把一把的，今年以来吃的份外
小心，一天只吃几颗，巧克力则基本不大吃了

2) 晚饭吃少少-吃的少很容易难的是晚上会饿，然后还想多吃

3) 每天运动 - 我的运动有几种

午饭后再公司附近散步、吃完晚饭作30分钟Wii Fit、晚上边看电视边蹬运动自行车
(30 至40分钟)、睡觉前60个仰卧起坐

多讲两句Wii Fit的事

我买Wii Fit之前期望值挺高，跑了几次TARGET 才好不容易买到。用起来发现这个
游戏设计的过于侧重平衡，四个锻炼项目里三个都是和平衡相关：瑜迦、力量强度、
和平衡游戏，只有一个Aerobics才对我减肥有点用处。

这一测试才发现，我平衡能力特差，右脚金鸡独立尚能支撑一阵子，左腿站一会儿
就开始晃悠，Wii Fit里面的教练总能及时发现，立刻说“你好像站不稳耶”，搞得
我很羞愧，每个动作结束时打分都不高，教练都一再鼓励我多多练习。可我练了有一
个月了，好像长进不大，右腿还成，左腿基本毫无成效，另外玩所有那些于平衡有
关的游戏，也都挺残废的。唯一还不错的是Aerobics，有两个按节率踏上踏下的锻
炼项目，短的我已经从开始只得两百多分，长到三百多分，那个长的进步特快，能到
650分。(不知大家一般都得多少分)



Wii Fit每天开机第一句问候语都是“你吃了吗”和咱们中国人胡同里见面打招呼似
的，挺搞笑。然后就是帮你量体重，并作记录，同时还评论一番，比如有一次周末
我吃多了点，结果一称长了一磅半，里面的小人立刻给出一串可能的原因，第一条
就是"你最近是不是吃多了"，我只好惭愧地承认。

每天玩这Wii Fit好像还是有作用，一个月下来我已经减了三磅了，大家不妨都试试。


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附录: 潘德海的《胖子系列》

[冰天雪地08]

司令，不能减了。再减就真会出皱纹的。据说，四十以后胖点显年轻。歌儿说的对，要重新分配来，把肚子上的肉往上挪挪。跳舞吧，跳舞吧！我现在到处鼓动人跳舞。你要真感兴趣，我可以推荐你一个地方。

[安贝儿]

哎，这就叫肥猪也哼哼，瘦猪也哼哼。哈哈~

[淑女司令]

回复歌儿的评论:
你ya说的容易，怎么转移法？除非做手术了, 咂咂咂...

[淑女司令]

回复foxbonbon的评论:
听你的，不喝汤了那:))

[淑女司令]

回复beauty-hua的评论:
就是就是，我一注意吃，就发现老爱饿，而且看什么都好吃:))

[淑女司令]

回复明亮的评论:
亮亮，蜜瓜已经批评我无病呻吟了，就是臭美，加上瘦惯了，一胖很不习惯:))

[歌儿]

173, 128磅，你还减！
不怕减出皱纹来啊？
我看就维持现在体重挺好的，或者让脂肪重新分配一下，把肚子上的转移到脸上去就好了！

[明亮]

你可真窈窕，你别减了要不我们以后真没法混了。Wii就是个饶舌的老太太，每天又好奇又唠叨。小饼子也趁机臭显摆，还一只胳膊粗一只细，你以后用那只细的手抱我得了。还有你挑得画太太太好看了，看一回乐一回，多谢多谢。

[foxbonbon]

司令身高体重跟我一模一样耶，嘿嘿嘿。其实有关小腹的问题，我相信你并不是真的长了多少肉。大凡个子高高年轻时有点肌肉的mm,之后觉得肚子长肉肉其实很大程度上还是姿势的原因，不注意挺胸收腹，加上皮肤多少因为生了宝宝后有点松弛，就有点不那么完美了。

糖果是得戒，没一点好处。巧克力嘛，黑的，少吃无妨，还有很多好处呢。至于喝汤嘛，以前我听人家说，胖人怕三tang,糖，汤，躺。不知道有没有科学依据，小心为妙哦。

[beauty-hua]

司令一点都不胖。

减肥太严苦哇！ 还得放弃那么多美食多不划算。那些瘦拎拎的时装模特大都是饿得面有菜色的。

[淑女司令]

回复safying的评论:
失眠可不行，据说睡觉少就爱饿，反而吃得多，另外会长皱纹的耶

[淑女司令]

回复hairycat的评论:
谢谢猫猫，你总是宠我

[淑女司令]

回复mycereal的评论:
是的麦片，不光是为了瘦身更为身体健康

[淑女司令]

回复阿小饼的评论:
多亏了饼饼，现在我每次手伸向糖果罐子的时候，眼前就浮现出饼子幸灾乐祸的笑容

[淑女司令]

回复dongfangshaoer的评论:
练瑜伽 is not as easy and fun as I thought
问梢儿新年好

[淑女司令]

回复Eyre的评论:
我也在试晚上喝汤的招，认识一位老阿姨，早晨吃牛排中午吃点饭菜，晚上就喝点菜
糊糊，两个月瘦了20磅

[淑女司令]

回复Pingnian的评论:
平兄好，有理有理

[淑女司令]

回复小小花的评论:
你和阿蜜说的对，我显得有点无病呻吟，主要是腰围粗了穿衣服很难过

[小小花]

姐姐，　这个满好，　可以贴走廊上去。

话说回来，　你173，128磅还要减肥（现已125磅），　那我160（号称，　要穿高跟鞋）的也128磅怎么办？~~hiahiahia:)

[汉代蜜瓜]

回复阿小饼的评论:

哈哈哈，这个回贴乐死人。不过貌似是有道理。偶知道打网球的人通常一只胳膊粗，一只胳膊细。

[Pingnian]

少吃饭没有用。俺经常两、三天不吃饭，人都饿得天旋地转的，结果还是肥猪一个！你知道为什么吗？开吃时，吃得特多，把肚皮撑得更大了。

[Eyre]

看着看着，我就捏着自己的小肚子开始犯愁了，这么苗条的司令都开始减肥了，我再傻乐下去真的没前途了 ；( 不过我能做到晚上不吃饭只喝汤，还是很有希望滴 :)

[dongfangshaoer]

顶趣文；在平衡方面颇有同感，正在练瑜伽，希望有所帮助：）
另：巧克力是很难戒掉的，而且对身体有帮助的！

问新年好！

[阿小饼]

其实你就应该局部健美，重点在小肚腩上
我的体重在五十公斤晃荡，不过豆豆红你要比我高六七公分啊
我的胳膊一只粗一支细，都是用一支手抱孩子抱的，其实我的胳膊以前挺健美的。。。。唉，家家有本难念的经。。。

我决定每天来问你吃糖了没有，吃糖真不好。。。不仅仅是长胖。。。

[mycereal]

司令已经很瘦了。呵呵。锻炼倒是挺好的。

[汉代蜜瓜]

司令同学，你那身高体重比还减肥，咋令人想起“无病呻吟”这个词涅？

不过建议糖和巧克力还是要少吃，当心养成习惯，老了以后得糖尿病，呵呵。

[hairycat]

板凳！

哈哈哈，很喜欢看！我的一个朋友说：谈一场恋爱就能减肥，试试看？！嘎嘎嘎。。。

司令宝贝，祝你天天愉快！你呀，就是美人胚子，燕瘦环肥都好看！爱S你乐！

[safying]

心宽体胖.
想减肥,忧愁,失眠最有效.^_^