读《atomic habit》

詹姆斯·克利尔（James Clear）的《原子习惯》深刻地探讨了如何通过微小的改变带来显著的成果。以下是书中的12个关键教训：

    1.    成功是小胜利的积累：实现大目标是通过累积许多小而一致的胜利而来。

    2.    先养成习惯，我们的日常习惯塑造了我们，建立积极例行公事的重要性。

    3.    持续性胜过强度：规律、持续的努力比零散的高强度活动更有效。

    4.    赢家和输家有相同的目标：他们的区别在于实现这些目标的系统。

    5.    成功是生活方式，不是事件：真正的成功来自将积极的习惯融入日常生活。

    6.    轨迹比当前的位置更重要：关注你前进的方向，而不是你现在的位置。

    7.    有效的系统和流程是实现目标的基础。

    8.    结果是习惯的滞后指标：你看到的结果反映了你过去的习惯和行为。

    9.    爱上过程：享受过程对于维持长期习惯至关重要。

    10.    选择最小阻力的路径：让良好习惯成为最容易的选择，简化其养成过程。

    11.    谨慎选择你的社交圈：与支持和鼓励你目标的人为伍。

    12.    找到一个责任伙伴：有一个人监督你的进展会增加成功的可能性。