骨质疏松症是一种以骨量减少和骨微结构破坏为特征的常见慢性疾病，多见于老年人，尤其是绝经后女性。女性发生骨质疏松的风险约为男性的4倍，其中高达15%的骨质流失可能发生在绝经期前后。
其主要危害在于骨骼变脆，即便轻微外力也可能引发骨折，严重影响独立生活能力和生活质量。 美国疾病控制与预防中心（CDC）建议： 65岁及以上女性应常规进行骨密度检[阅读全文]
五爷逛世界
“有人认为自由是在家，而有人则认为自由是在路上。”—赫尔曼·黑塞https://wuyegallery.com/wuyeblog
博文
(2026-02-02 17:18:07)
骨质疏松症是一种以骨量减少和骨微结构破坏为特征的常见慢性疾病，多见于老年人，尤其是绝经后女性。女性发生骨质疏松的风险约为男性的4倍，其中高达15%的骨质流失可能发生在绝经期前后。
其主要危害在于骨骼变脆，即便轻微外力也可能引发骨折，严重影响独立生活能力和生活质量。 美国疾病控制与预防中心（CDC）建议： 65岁及以上女性应常规进行骨密度检[阅读全文]
(2026-02-01 20:23:42)
原计划是在布加勒斯特附近的码头登上维京洛芙恩号（VikingLofn），却因多瑙河水位不足而临时改变计划。我们不得不放弃距离首都较近的港口，改为前往180公里外的图尔努·马古雷莱港（TurnuMagurelePort）登船。“洛芙恩”这个名字本身就充满温柔意味。她是北欧神话中的安慰女神，象征包容、宽恕与成全。传说中，洛芙恩的仁慈连主神奥丁也无法拒绝，他允许她主持[阅读全文]
(2026-01-30 19:55:46)
布拉索夫（Brasov）坐落在喀尔巴阡山环抱之中，是罗马尼亚保存最完好的中世纪小镇之一。老城区以议会广场为核心，彩色屋顶环绕，街巷狭窄而有序，充满德意志萨克森人的城市印记。 黑教堂高耸肃穆，是哥特式建筑的代表，见证了城市的兴衰与宗教变迁。城墙、塔楼与白塔、黑塔俯瞰全城，使布拉索夫既有防御之城的厚重历史，也兼具山城的宁静与浪漫气质。 布[阅读全文]
(2026-01-29 20:18:33)
佩莱斯城堡（PelesCastle）由罗马尼亚首任国王卡罗尔一世始建，原为夏季行宫，兼具王权象征与政治、文化功能。1914年后虽不再长期居住，但一直承担官方接待与仪式职能。1948年，在共产政权命令下城堡关闭，珍贵藏品被转移至各地博物馆。1953年，改为国家博物馆并对公众开放。因建筑老化，1975年再次关闭修复。20世纪90年代起，城堡与佩利索尔城堡陆续重新开放，成为罗马[阅读全文]
(2026-01-28 20:35:51)
迪米特里·古斯蒂乡村博物馆（MuzeulNationalalSatului"DimitrieGusti"）正式名称为国家乡村博物馆，位于布加勒斯特国王米哈伊一世公园内，是罗马尼亚规模最大、影响最广的露天民族博物馆之一。博物馆占地逾10万平方米，汇集了123座原址迁建的传统农舍、363处历史建筑与纪念物，以及5万多件民俗文物，系统呈现17至20世纪罗马尼亚乡村生活的真实面貌。展区涵盖巴纳特[阅读全文]
(2026-01-27 15:05:07)
肌肉不仅仅是“好看”或“有劲”的代名词，它是身体的“发动机”和“储备库”。肌肉量减少，基础代谢随之下降，脂肪更容易堆积；关节失去保护，膝、髋、腰更易受伤；更重要的是，肌肉还是维持平衡与反应能力的关键，跌倒风险与肌肉流失密切相关。很多中老年人的“突然衰老”，其实都是从肌肉开始的。
更隐蔽的问题在于：现代生[阅读全文]
(2026-01-26 17:36:51)
在布加勒斯特的街头，每一块石砖、每一座建筑都可能藏着一个关于极权、抗争与觉醒的故事。这座城市曾是东欧最封闭的独裁国家之一的政治中心，如今则以一种复杂、坦率而沉默的方式保留着共产主义留下的红色印记。 国会宫 布加勒斯特最具时代印记的城市区域之一是以国会宫（原共和国大厦）为核心，沿着议会大道——当年被称为“社会主义胜利[阅读全文]
(2026-01-23 20:23:51)
此次河游，我们与一群同龄的同学和多年老友相聚欧洲，以一场缓慢而优雅的维京河轮之旅(VikingRiverCruise)，共同庆祝人生的七十岁。这不仅是一趟旅行，更像一次时间的回望与友情的重逢。23天里，船行三条传奇欧洲大河——莱茵河、美因河与多瑙河，串联起八个国家（罗马尼亚、保加利亚、塞尔维亚、匈牙利、克罗地亚、奥地利、德国和荷兰），把欧洲文明的厚度一点[阅读全文]
(2026-01-21 17:33:41)
衰老是每个人都无法回避的生命过程。皱纹增多、头发变白，往往被视为岁月留下的自然印记。过去，人们也常常认为，随着年龄增长，肌肉萎缩、骨骼变脆、关节僵硬同样是不可避免的结局。然而，近年来大量研究表明，许多被归因于“衰老”的肌肉、骨骼和关节问题，其实与长期缺乏运动密切相关。通过科学、规律的体育锻炼，不仅可以延缓这些变化，甚至在一定程[阅读全文]
(2026-01-18 19:00:17)
人到老年，身体最诚实。用与不用，差别很快就会显现。肌肉尤其如此——“不用即废”绝非危言耸听。肌肉量一旦流失，带走的不只是力量，还有平衡感、行动能力和生活自信。因此，老年人锻炼身体的第一要义，不是追求强度，而是保住肌肉、持续使用身体。 安全永远是老年人运动的第一原则。开始任何锻炼前，都应根据自身健康状况量力而行，必[阅读全文]
