绿袖子
You need to feel at peace more than you need to feel in control
我妈一辈子被失眠困扰，这次回上海我给她带了一个新武器，Coles超市买的belly me.很多人说一吃就昏过去。我也尝试过，没有昏。
我妈说一次要吃完一瓶吗？我说是的。其实这是很小的一个瓶，才60ml.
我妈对这个新武器给予了新希望。她现在每天晚上吃半粒安定。我说你八十五岁的老人，明天又不上班又不干活，失眠就失眠吧。但是我妈显然做不到，对于睡觉和失眠非常在乎。
我以前和她差不多，也吃过褪黑素，加镁的助眠药，还吃过处方药。不过以前再失眠，过了午夜还是会睡着。后来就多了个早醒的毛病，一直醒到6、7点钟又睡过去。所以我认为失眠大部分是个心理问题，要不人为什么到6、7点又可以睡着了呢。
今年年初因为一些变化，我的失眠达到了新高度：就是整宿整宿连续睡不着，连吃艾斯挫抡片都没用，吃下去只是觉得稍微头晕而已。后来情况稍微好一点，但是也发生过一宿睡不着第二天白天也没有明显困意的事情。我已经放弃吃药了，因为药物对我根本不起作用。我吃药吃得不多，不存在有抗药性的问题，纯粹就是失眠太厉害。
失眠以后白天也没有困意是一件新鲜的坏事，说明身体已经木掉了。
因此我下定决心要好好睡觉。首先我明白少睡一点没有大碍，现在能在家办公，早上能睡得晚点，也不用梳妆打扮，省心省力。然后我坚持每天在同一个时间点睡觉。其实身体很认真负责的，大约每晚10点过后，身体就会渐渐发出睡意。但是大多数时候我都忽略这个睡意，东看看西看看，错过睡觉的天然时机。现在我养成接到指令就睡觉的习惯。
半夜醒来亦是如此，以前我会看看手机，然后就一醒到天亮，简直是自杀行为。现在我醒来就继续装睡，或者采取古老的属羊方法，基本上效果不错。
这样下来，睡眠习惯还贯彻地不错。
勇气是一种选择。公司的培训中我学到的，原来胆小是可以主观改变的。胆大是可以有意选择的。
幸福是一种选择。有的人在大多数情况下都会过得幸福，反之亦然。
好睡眠是一种选择。
