百歲老人的生活共性

無論是雲南板升公社的調查報告，還是江蘇如臯縣百歲老人的調查報告，或是近年來對東北長白山地區百歲老人的比對，日本和意大利某地區等等，都對該地區百歲老人的生活環境和共同特點進行了比較詳實的調查研究。其中不排除個人的生活習慣、節奏和特性。

一、其共性首先是老人一生所生活的環境(包括自然地理和人文環境、風水)比較舒適、空氣比較乾净、周圍沒有致病性污染或是地下不利人體健康的礦物質等等，醫療條件尚可或較好，避免過勞、遠離有毒食品、毒品，勞逸結合、馳張有度；二、其次是具備比較長壽的遺傳基因，排除戰亂等特殊因素，其祖上、同胞及親屬不乏長壽記遺傳基因；三、生活習慣大多比較規律、簡單和安靜，減少運動但不忘活動；四、大多具備比較平和的氣質、樂觀的情緒，小富即安，知足常樂，心平氣和度日，樂天豁達盡享期頤之年；五、帶病長壽。百歲老人大多患有基礎疾病，比較多的是心腦血管疾患，動脈硬化在所難免，但在有效醫療和適當服藥的同時照樣可以長壽；六、都有老年斑。老年斑或贅疣多發于面頰、手背、頭頸和前後身皮膚，且隨著年長而增加。

其中第三和第四點比較重要，在共同的生活習慣和規律中有一個重要的因素，即保持充足的睡眠。就像手機和手提電腦要充電一樣，沒電了就打不起精神，寸步難行。睡足了，就會充滿活力，面色紅潤、精神矍鑠，甚至老當益壯、不輸少年！有人説老年人睡覺少，沒覺jiao了。其實不然，君可以去多了解一下再回來説話。其次是大多食用粗糧、粗茶淡飯、或粗細乾稀搭配、少吃多餐。其中吃紅薯、南瓜及喝稀飯者不在少數；

另外一個非常重要的方面即性格影響，保持心平氣和十分重要。人老了，凡事都要想開點，千萬別較真。人生十有八九不如意，應順其自然、隨遇而安。動輒動氣，斤斤計較、睚眥必報，分毫不讓者難免動肝火、傷元氣，嚴重影響内心情緒，從而損害心肝脾肺腎等臟器。退一步海闊天空，忍一忍萬事皆休！（此處有爭議，要因人因地因事而異）除非遇到無端凶犯、乖張怪戾、身居亂世和忍無可忍、藏無可藏、躲沒處躲之大瘟疫或生活所迫，只能説聽天由命、另當別論，認命了……。祝你們活出勇氣、活出毅力、活出品味、活出質量、活出尊嚴，都能及長命百歲、期頤之年。你們怎麽認爲？請説説看，歡迎切磋討論。