簡易快速 好吃健康的南瓜松饼 無黃油無糖 香甜鬆軟可口 【视频+文字】

butternut squash奶油南瓜松饼 無黃油無糖, 製作簡單快捷，味道香甜可口 说简易快速就是做法简单，不需要先烤熟或蒸熟南瓜再用南瓜泥，也不像传统pumpkin pancake用罐头的南瓜泥（就是pumpkin puree），而是用新鲜的南瓜，使用任何南瓜都可以做南瓜松饼，只是butternut squash奶油南瓜是南瓜里最甜的，而且更容易去皮。 健康是因为不加糖不加黄油，只加少面粉也就是碳水化合物。传统pancake配方同样做4个一般是用1汤匙table spoon的糖，就是16克，我是利用南瓜本身甜度很高，不加糖已经够甜了，南瓜的含糖量很低，一般100克南瓜含糖只有2.8克，而100克butternut squash 含糖只有2.2克，这样我用150到200克南瓜含糖量也就相当于1茶匙（4克左右） 这个南瓜松饼很好吃，出锅后散发着肉桂甜蜜温暖的味道，口感松软，入口有南瓜天然的清香和甘甜，椰子油煎烤又给松饼赋予了椰子芬芳。