怎样走出情绪的低谷（四）

      对自然界的渴望

      对大自然的渴望，会让人们对生活有很多美好的体验。无论是山川树木，还是海水沙滩。每当我看到蓝天，白云，湖水清澈。看到在灿烂的阳光下，孩子们游戏，奔跑，到处是生命的活力。心会感到无比的轻松，感到身体的年轻，感到心里的活力。

      特别是在冬天回暖的季节，冰河苏醒，万物待发。人们感受着春天的脚步正在走近。记得多年前，看过一部苏联电影。影片的一开头，是一位50开外，英俊帅气的男主人公在树林里散步的镜头。树枝上的新叶还没有长出来。这时一位老奶奶走了过了，对男主人公说到：谢谢你！******（念着他的名字）先生，每年春天，你都带我到郊外的树林来散步，呼吸新鲜的空气，真好啊。这一下，够我半年用的了......

      电影已经看完了多年了。可是这句话，一直留在了记忆里。有时候，和家人去林间散步，常会把这句话拿出来说一遍，活跃一下大家的气氛。让心情放松。

      在雨天，在雪地，深呼吸，再呼吸，数一数1，2，3，4，5。做三遍，深呼吸。身体得到了舒服的放松。简单，省时，丝毫不费力。