我的健康管理

       爱唠叨的人，少会有老年痴呆症。所以在家里适量的唠叨有好处。适量而止。如果自己在家，没有人可以唠叨怎么办？来个自言自语，或给自己朗读一段小故事。就像每天出门跑步，做操一样自然而然。

       不干不净吃了没病，是一个有趣的老话。可是话里却有一定的科学道理。过度的讲究卫生，肠胃抗菌能力会降低。所以，不要过分讲究吧。给自己一些适当的宽容。

       写写字。写写字会让内心平静，会让头脑活跃，心灵喜悦。但不要久坐，每一到两个小时，站起来活动一下。

        少糖，少冰激凌，少饮料，总之，少糖饮食。

       不急。凡事不急，说起来容易，做起来难。要让自己坚持，练习。急的情绪没好处，破坏了心情，损害了与人的关系。很容易说过头的话，做过头的事。事后想来没什么大不了。想想你身边那些慢性子的人，他们的慢，给他们带来的不一定全都是坏处是不是？2022有了新目标：凡事慢慢来，呵护心理健康。