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导语:一旦“阳”了怎么办?专家建议:牢记“3事不做、2物不吃”,助力平安恢复!
“人间烟火气,最抚凡人心”,柴米油盐最是平凡,简简单单却能温暖疲惫的身体,一日三餐四季,承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的!大家好,我是晓峰。
最近,无论朋友和同事,聊天最多的便是你“阳”了吗?有很多朋友表示“阳”了后很迷茫,不知道应该怎么办;也有的朋友表示很充实,趁着隔离在家,精神还好的时候又是洗衣服又是拖地,把家里是好一顿的收拾,最后是家里收拾的挺亮堂的,自己却累得躺在床上起不了身……
俗语说“遇事要泰然,处事要坦然”,不管遇到什么事,我们都不要过于慌张,一旦阳了也不必担心,多看一看、听一听专家们的建议和提醒,知道什么应该做,什么不要做,这样就可以从容面对,那么,一旦“阳”了要怎么办呢?牢记“3事不做、2物不吃”,助力平安康复。
一不做:不要过度疲劳
我们生病后本身身体就很虚弱,这时一定要保证充足的睡眠和休息,不要剧烈运动,很多朋友会在身体稍微好转的时候,就开始忙着做家务或是健身锻炼。我们的家务活是做不完的,整不整洁也不在这一时,如果在这时还忙着做家务,身体过度劳累会降低免疫系统的免疫能力,从而有可能加重病情。
二不做:不要暴饮暴食
很多朋友说自从病后胃口反而变好了,变得特别能吃、好像吃不饱一样;也有的朋友在稍微好转后就开始“大补”,想要把战胜病邪所消耗的能量通通都“吃回来”。虽然这时需要补充营养,但是也不要吃得太多,因为这时的脾胃还相对较虚弱,暴饮暴食会增加肠胃的负担,不利于机体集中力量抗御外邪,从而影响身体早康复;另外,吃多了还可能会引起恶心呕吐。当然,物极必反,我们也不能忽略饮食,饮食清淡并不是就吃咸菜馒头,这时饮食要适量吃一些营养易吸收、易于消化的食物,为身体补充足够的能量,才有利于恢复。
三不做:不要洗澡
人体生病后免疫力就会下降,身体的抵抗力和调节能力都会变弱,尤其是如果家里还没有暖气,空间较冷,而水温又较高,面对冷热的交替刺激,身体会受不了;再加上洗澡时会消耗过多的体力,不利于早日恢复。
一不吃:不吃辛辣刺激的食物
在这个时候,很多朋友会觉得嘴里没有滋味,想吃点香辣开胃的食物,香辣的食物刺激性都较强,而这时我们本身就咳嗽、咽喉痛、不舒服,如果再吃辛辣的食物,会对咽喉产生刺激,反而会容易引起上火、加重症状,不利于身体的恢复。
二不吃:不吃容易引起过敏的食物
平时吃了偶尔或经常会引起过敏的食物不要吃,比如鱼、虾、蟹等容易引起机体过敏的海鲜。此时的身体抵抗力较差,以免引发过敏性哮喘等问题,从而不利于身体恢复。(ZT)