以前周末午睡醒来， 嘴里会有甜丝丝的津液。最近因为工作压力大，午睡醒来， 还是没睡醒的样子，嘴里还是干干的。 在家工作， 对着电脑打字的时间增多， 搞得肩膀酸痛。
还有时不时耳朵会有痛，医生检查过了， 没有器质性病变。
周末在家， 网上找了一些方法，准备试试看。
1. 缓解肩膀酸痛。 试了试，有点效果。 准备坚持一下。
2. 口内生津
知道叩齿吞津法，具体怎么做，还是模模糊糊的， 这个办法不错， 试了做了一遍， 立即生效。
作者：赵澜清
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来源：简书
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第1、叩齿，早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
第2、吞津，从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
第3、时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
3. 缓解耳朵痛的穴位。看了上面的视频，用食指第二关节贴着脸部和耳朵的交界处，从上至下比划了几下， 一连串的穴位都非常痛。看来我病得不轻。 希望坚持这些穴位的按摩，对我的耳痛有帮助。
（二） 耳痛
1. 听宫、翳风、外关；
2. 耳门、液门、太溪。
