艾唱
爱歌，爱画，爱穿，爱做梦，爱生活，不爱洗碗
好多姨姨们都说想豆腐啦，所以麻麻说我一定来和阿姨们问个好报个平安。
这是我麻麻最近拍的我的萌照，希望你们喜欢。祝大家秋安保重，继续汪汪汪，旺旺旺。
麻麻带我去秋游了，她说自己拍片很会选角度和取的景也美，你们觉得怎么样？
麻麻又唱了一段儿歌，她说这首歌特别美特感人，也送给姨姨们。谢谢你们一直以来对她的支持和鼓励。视频是麻麻拍的，她说很有feel，哎，够自恋的：）
麻麻最近也开始注重养生了，每天Google，她说也和姨姨们分享一下，希望你们都健健康康的。：）
立秋后饮食养生，这些食物不可错过
（自于网络）
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋后，天气由热转凉，再由凉转寒，是一个气候变化的过渡期。在这个时节，饮食养生是非常重要的，既要防止秋燥，又要适当补充营养，为冬季做好准备。那么，立秋后应该吃些什么呢？下面就为大家介绍一些立秋适合吃的食物。
一、多吃酸性食物
酸性食物可以补肝气，增强肝脏的解毒功能，也可以收敛肺气，防止肺部干燥。立秋后，可以多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石植、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。这些食物不仅可以生津止渴，还可以提供维生素和矿物质，增强免疫力。
二、少吃或不吃辛辣烧烤食品
辛辣烧烤食品属于热性食物，容易上火，加剧秋燥。而且，在烹饪过程中会失去很多水分和营养素，还会产生一些有害物质，如苯并芘等致癌物。所以，在立秋后应该尽量避免吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜，在古代医书中就有“一年之内，秋不食姜”的说法。
三、多吃鱼
鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，富含不饱和脂肪酸和微量元素，对于保护心脑血管、降低血压血脂、预防癌症等都有益处。立秋后是需要适当进补的季节，但又要避免过量摄入高脂肪高胆固醇的食物，所以多吃鱼是一个很好的选择。可以选择一些淡水鱼或海水鱼，如草鱼、鲫鱼、带鱼、三文鱼等。
四、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天的炎热天气，立秋后很多人的食欲会逐渐恢复。但是此时人的肠胃功能还比较弱，还没有调理过来。如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响消化吸收，甚至引起腹胀、腹泻等症状。所以，立秋后应该适量吃肉，最好等到天气真正凉下来后，再多增加肉食。
五、多吃滋阴润燥的食物
立秋后，气候干燥，容易伤及肺阴，导致口干咽痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病。所以，饮食应该注意养肺润燥，多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等。这些食物不仅可以滋润肺部，还可以补充水分和营养，改善皮肤干燥和皱纹。
秋安保重荷姐。
谢谢荷姐姐，不晚不晚呢。大家都忙，开心快乐每一天。
跟着艾唱一起秋日养生，健康快乐每一天！谢谢艾唱可爱小豆腐，美丽秋色，甜美歌声好分享！
美菲说的对极啦！
谢谢美香香留言甜果酱。豆腐听说大家想他了马上出来问个好。祝香香和家人开心快乐每一天。
谢谢美亲，秋色宜人，歌声送给大家。祝亲秋安。
谢谢美小小来看小豆腐。好哒，以后一定多发豆宝片片。嗯，我们一起来养生，身体都要棒棒哒。
也跟着你的食谱开始养生：）））
谢谢美菲儿。我们这现在是秋季最美的时候。豆腐自带天然萌人见人爱呢。美菲儿继续保重，多发佳作。
哇塞，久违了小豆腐啊，还是这么漂亮，都是麻麻的功劳。你们那里已经这么美了呀，头两张秋叶惊艳啊。歌声甜美，赞赞赞！
谢谢才女亮亮妈，加国的秋色宜人随拍都美如画。豆腐超级萌宠一枚:)祝好友新周快乐!
谢谢美才女一直以来对豆腐的喜爱。他又软又嫩。祝好友秋安。
嗯，加拿大一年四季都美:)
谢谢美才女亲，豆腐也想你们呀。祝亲秋天快乐，天天快乐!
谢谢友友一直以来对豆腐的喜爱，豆腐祝你旺旺旺。
太想小豆腐了！好可爱的小豆腐，一定要每次都跟我们分享小豆腐啊！
歌儿唱得好听！鼓掌！