热爱生活的方方面面
万物皆有爱
人，是世界上最复杂，最精密，最可靠，最长寿命的生物体。漫长的岁月，艰难的人生，情绪波澜起伏。快乐，悲伤，愤怒，惊讶，厌恶，恐惧，还要提防各种危险，以及美食美酒美色的诱惑。
一个人要想长寿真得具备一生一世的修行，抵抗无数的欲望，砥砺前行， 才能活到80几岁。无论是在人间天堂瑞士，日本，还是在美国，平均寿命也差不了五年。于是，怎么更好地延长生命，减少疾病是每个人朝思暮想的课题。
流水不腐，户枢不蠹。运动绝对是维持健康的首要选择。运动方式千奇百怪，专家学者莫衷一是。选择什么样的运动方式，维持多大的运动量，是考验一个人智商，情商的必做题。
因为，由于运动过度，不适当运动造成的伤害会如影随形地跟随着你的一生。由此造成的病痛影响你的生活质量，日常开支，情绪安稳，最终一定缩短了寿命。
千万别在意运动员们的短暂辉煌。那是他们的职业，和你谋生的技能一模一样。他们过度地透支了身体，老年的时候百病缠身，无处诉说。难道你喜欢听那个吗？
运动要适度。如果感觉疲劳了，那就是身体向你发出的信号，你一定要尊重，该休息了。挑战极限的运动，听起来高大上，其实是挑战自己的生命极限。一不小心，生命就到了极限，死亡。
运动要注意场合。危险的场合，还是少去，比如在马路上骑自行车，与汽车并驾齐驱。一旦卷入车祸，被撞死，都是骑车人的错。
运动要注意安全。运动的本意是延长生命，如果有任何受伤的机会，就该马上停止。
你可以考察你自己多年的亲属，老邻居们，看看长寿老人们的特点。他们多数不参加激烈运动，小病大养，无病呻吟，自怜自爱，养尊处优，适当做一些家务，是从来不逼迫自己的聪明人。
第一健康运动：家务活
自己烹制健康可口的饭菜，打扫房间，清理前后院，种植花草，天天思考，活动，充满了乐趣。许多老年痴呆患者就是由于请了保姆，不做家务造成的。
第二健康运动： 游泳
关节，脊柱的负担最小。运动受伤机会最小。不过，要小心晕倒，溺水。
第三健康运动： 走路
轻松愉快，没有对关节的冲击。每天4000 到 8000 步就足够了，不然，老年时期可能需要换胯关节。
第四健康运动： 兵乓球
有人陪伴，眼，脑，身体并用，不需要跑动太多。
第一健康杀手运动：举重
摧残脊柱，胯关节，膝关节。
第二健康杀手运动：马拉松
累死人运动，徒得虚名，浪得虚名。
第三健康杀手运动：网球，羽毛球
急跑，急停，急转，摧残膝盖，胯关节。
第四健康杀手运动：跑步
跳起，落下，对膝盖，脊柱，跨关节强烈冲击，承担2 到3 倍压力，容易加快身体磨损。
年轻时，人人拿命换钱，年老时，人人拿钱换命。而在人生的三大自由中： 钱财自由，健康自由，情感自由，最重要的其实是，健康自由。
患病的经历是痛苦不堪的。看医生难，求人难，请人难。现在，医院已经被拿政府福利的老人们占领了。谁拿了免费福利不想多活50年？据说，在美国，加拿大，即使得了癌症，需要等待半年才得以确诊，然后苦苦挣扎于看病，等待，买药这个全职工作。即使你家财万贯，有最好的医生照顾你，最好的保险宝贝你，不如不得病。因为，私房钱，医生，保险，都不能保证自己长寿。等上帝来叫谁去报到的时候，一个都逃不掉。
朋友们，你们怎么看呢？
"大智如愚，淡定而愜意。比如女的跟我說，她和家婆相處幾十年，從來沒有吵過架，凡事都是看得開，無所謂的心態。"---
所言极是！ 心态平和，吃得少，适当运动，包括动脑，是健康生活的关键！
"居然就是我的日常生活，有小确幸的感觉了。"---
主要是您自己的悟性太高。
野花是瞎碰上的。
新年快乐!
" 上网时间太长要戒掉"---
的确。累眼睛，坐太久。
其他习惯很好，活到99。
“千年的王八，万能的龟。这不值得考虑吗？”---
那些活生生的事例，哪怕是乌龟，王八的生活方式，都胜过专家学者的一派胡说八道。
要吃得少， 少运动，少惹气，少。。。。。才能活得久，活得好！
新年好！
我必须做饭，少许游泳锻炼。其他时间就是在家里趴着，但不是“葛优”趴。
“乌龟”没有大量的运动，可它活得很久。千年的王八，万能的龟。这不值得考虑吗？
"现在改成游泳和泳池快走。一下子身体舒服多了"---
聪明人。与时俱进，见好就收，改变习惯，成就了自己。
40岁时开始跑步，也跑不快。最长跑10多公里不到20公里，一小时大概10公里左右。这几年，感觉膝盖不舒服，果断停了。现在改成游泳和泳池快走。一下子身体舒服多了。
"见解是我赞同的"---
多谢。
长寿与基因有关，与父母言传身教，让自己子女有个好习惯也有关。
"四大健康杀手，我都占啊"---
看样子，您真是身体好，又野，又彪，五毒不侵，"四大杀手"当然奈何不了您了。
玩点别的吧。小心为上。
年轻的时候喜欢举重，卧推100公斤轻轻松松。后来也练过长跑，但没有达到跑马拉松的水平。大学的时候，最大的爱好是打羽毛球。
不过我觉得举重也是很健康的运动，人体肌肉的力量还是很重要的。羽毛球的确伤身体。打羽毛球比踢足球还累。
您也节日快乐，新年快乐。
"再加一个，上了年纪滑雪，滑冰危险系数高。"---
的确应该加上。老年人一摔倒，稀里哗啦，就散架了。太可怕了。
"觉得跑步和羽球都不错"---
很有道理，有理论，有实践。
"跑后2 天体力就恢复到100%。"---
老先生，您是万里挑一的运动健将。像白熊一样顽强。
太厉害了，我们一般人会累死78次了。
"动静结合，达到平衡"---
太对了。
只不过有时会忘记这个道理。譬如，应该吃多少。
"因为你心脏的心跳次数是有上限的。。。"---
所见极是!
人的一生有定数。心跳次数，吃的东西数量，走路数量，约会次数，做爱次数，发博客数量。早用完，早谢幕。没有例外!
节日愉快!
"基本同意。。。建议可以加上太极拳运动，戴上耳机的广场舞。"---
感谢留言。走完马拉松的人感觉还是高人一等，愚昧的心态。
上了头条，就不能改动。
太极拳，广场舞，应该是第五个健康选择。
爬山，走楼梯就是第五个健康杀手。
节日愉快!
明知马拉松跑了42公里，身体不适走了。很多人们却要走这条路；
适当的举重，说可以减少骨质疏松，因人而异；
跑步除了对膝盖关节有害，对心肺压力也很大。美国最早写书倡导跑步运动的，就是死于跑步运动的。
建议可以加上太极拳运动，戴上耳机的广场舞。
根据不同的年龄和身体状况，选择自己适合的活动。我现在从乒乓球和羽毛球改为匹克球。
“过劳是劳损和过劳死的直接原因。”---
所言极是。
人生没有后悔药。等到悔恨的时候，太晚了。没有时间述说，也不想述说，自己吞下苦果了。
方玉圣诞快乐！
“中庸之道”---
多谢留言。
中庸之道，是和基督耶稣同一代的思想。
它极大地反映出中国人是聪明的，体制是落后的，已经落后了2000多年。
过度运动等同过劳。
过劳是劳损和过劳死的直接原因。
"说的真善赞博主"---
最重要的是防止痴呆。一旦痴呆，有家回不去，有钱不会花。太悲惨了。
"说得很对。大赞一个"---
多谢。人生苦短，不要冒风险追求没有意义东西。
野花想跑200个呢，只是怕累死，没有意义。
" 谬论"---
请您谈一下你的高论，如何?
"橄榄球绝对是健康杀手！"---
千真万确。他们是现代的角斗士，及其残忍。观众自己无法上场打斗，花钱看别人斗得你死我活，跟拳击一模一样。
"自然地健康地去走人生重要，重要，最重要！"---
绝对正确。人生最怕盲目模仿，邯郸学步。
每个人都是独一无二的，不可以复制
"pickleball 比乒乓更好！"---
Pickle all 比网球好，可是你必须跑。
乒乓球，你可以不跑。挪动几步即可。
"曾经跑马打铁的人悔不当初, 你遇到过吗？"---
朋友是外科医生，经常见到那种故事。我听说几个了。
平常人，即使养了不争气的孩子，得了病，是不喜欢对别人讲的，因为没有用处。像年迈的父母从来不对孩子们大讲，特讲衰老的感觉，只有我们老了才知道，衰老的感觉很不好。
我们的父母为了让我们安心，放心，追逐我们的梦想，太无私，太伟大了。
"念佛拜佛"---
它安静了烦躁的内心，当然好。
不过，佛家有一堆不合常理的清规戒律，平常人是无法坚持的。
我还没有遇到过一个正在或曾经跑马打铁的人悔不当初, 你遇到过吗？
"打铁或跑马为高大上运动"---
许多人是就是图个脸面，觉得从此高人一等了。
早晚有一天，出现运动疾病的时候，他们一定悔不当初。严重的情况会把自己打入地狱。
太愚昧，太不值得了!
"Agree!"---
多谢。 拿出行动来，锻炼，不伤害身体。
多谢美言。
祝您节日愉快。
我继续挖掘 男人的绝密(下)， 更精彩。
欢迎啊！
“什么多吃都不行。 增加肠胃和身体负担”---
太对了。多数人是吃死的，死得其所。
“你需要做饭不？ ：）”---
当然做饭，养成好习惯，防止痴呆从青年做起。
保持适当的体重很重要。 不能肥胖， 所以最重要的是不能多吃。 什么多吃都不行。 增加肠胃和身体负担。 但也不能太瘦。 运动要适量很重要。