静坐缓解早醒一例

一位学员在群里说：

老师的讲解很有帮助！是不是学习入静也会有反复，也跟当时的状态有关？刚按老师的方法坐的前一两周，一坐下来就立马有一种脑袋清空的感觉，就像按了一个按钮似的。以前从来没有，特别神奇。但只有那么几秒钟。不知道为什么练了这几周反而没有这感觉了。入静没有什么提高，还是容易各种念头冒出来。不过这段时间还是有收获的，半夜醒来，只要静坐一段时间就可以接着入睡。

早醒，可能有多种原因，就我的接触面而言，心脾两虚比较多。但不管什么原因，最后都是一个共同的原因：心肾不交，故早醒，且醒后再睡不着。

静坐的这种应用有点出乎我的意料之外。不过不管黑猫、白猫，抓住耗子就是好猫，现在看，对这位学员的早醒问题而言，静坐这只猫至少是抓住了半只耗子，是件可喜的事情。我的希望，当然是将来可以通过静坐彻底消除她的早醒问题，毕竟她才开始静坐一个月零几天。

另外，另一位学员就静坐引起的脚踝痛分享了自己的经验：

我的一点经验，静坐前先做几下腿脚活动，如弓步撑一下小腿肌肉，转动几下脚腕，再坐下来脚腕疼就好些。

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