减肥心得

自从小黑恢复好后实施减肥计划，天天坚持着，一个月后。。。俺终于回落到5号裤子，体重113磅，会继续努力D，想办法回到竹竿的时代。

减肥不在于吃什么，而是在于分量。俺和小黑在吃的方面一切从简，维持了一个月的蔬菜沙拉还没见体重下降，因为还是吃太多了。其实呢，要控制吃的分量很简单，在吃饭前多喝汤水，给大脑一个误导信息，胃口自然小了，吃的也不会多，因为全给汤水撑着了。

减肥也要讲究饮食均匀。早饭要吃得饱，吃的质量也要好；午饭要吃得有七八成饱；晚饭就要吃五成饱。其余的时候多喝水多吃水果来充饥啦，低脂yugurt是不错的减肥零食。晚上九点后就不能吃任何东西了。

主要的还是要多运动，每天做三十分钟而累得像狗那样的；俺和小黑天天坚持做一个钟头的运动，掉了一身臭汗，相信身上的肥肉慢慢地会变成瘦肉。而且，运动对忧郁症，一些睡眠困难的状况有帮助，俺目前也逐渐减少对抗忧郁症药物的依赖。

经过小黑挨刀这事情，我根本没有体力来照顾他，常常累得昏过去，所以我要下决心把身子养好，将来老了的时候，我可以有精力和体力去照顾小黑。

朋友，如果有一天你感到浑身酸痛的时候，得要注意一下自己的饮食习惯与有没有足够的运动。


小丫头

[小丫头]

回复小米和小麦的评论:

HOHO, '不用减了' that means you are not fat at all. I see that your husband loves you very much.

[小米和小麦]

我要是给你看看我这次在坎昆拍的相片，你就知道我这几个月胖了多少，连我老公从来不管我的胖瘦的都说我胖了，不过他说不用减了，哈哈，我还是想减，就是没行动哈。

[小丫头]

回复苏乡门地的评论:

Thanks for the link, it says that only for class of members, T-T, what is that? I have the Macy's card, am I the class of member???

[苏乡门地]

看看这个，http://www.cosmeticssettlement.com/

月初时好友过生日，就送了她一瓶 Miracle。 个人喜好不一，不过咱
jm几个还真比较气味相投哦～～ 只是，再过几天，我准备接受批评，
届时，你跟小黑一定要站在我一边哦！！！

[小丫头]

回复小米和小麦的评论:

这次真的减肥了。
小米姐，我觉得你尚有很大的发展空间，尽量放开胸怀大吃玩乐去吧。我很喜欢你的摄影，大力支持你学习下去，祝学业有成

[小丫头]

回复清静莲花的评论:

呵呵，莲花姐，好久不见了，最近学中医很忙吧？谢谢你来看我

[小丫头]

回复苏乡门地的评论:

呵呵，昨天小黑才问起呢‘怎么不见苏乡的博客？’我答‘肯定她又贴美女照呢’

梅西送香水？居然有这等好事，我就不客气了，娇DD‘苏姐姐,帮我也拿一瓶啦，不过要Miracle哦。’A BIG KISS～～～

[小米和小麦]

你真的开始减肥啦，我还没开始呢。真是给学摄影害的，在外面一个小时，在电脑前会坐上几个小时，肥肉就是这么坐出来的。。。

[清静莲花]

很好很好，贵在坚持。

[苏乡门地]

5号裤子？ 是不是布鲁明黛尔才有这样的尺寸？ 那大概也适合我~~

少吃多动，肯定成功。 关禁闭ing...

我撤退了，刚才朋友说梅西门口在送香水呢，白给白不要...