2022-11-15 （睡觉时间）

娃儿的睡觉时间我一向是要求早睡的。娃儿自己很勤奋的，每天也是要求自己早早起床。起来就开始学习。小学时，开始是8:30熄灯睡觉。好像是六年级后来变成了9点，早上6:30左右几乎雷打不动就醒来/起来。开始上中学了，有时候就会拖过9点，到9:10左右才熄灯。但是孩子新学年开始，往往是需要很多睡眠的，因为会比较stressful, 所以早上6:30自己醒不来了，所以我叫他6:30喝过水后再歇会儿，别着急起来，早上可以不学习啊。不过他还是稍微歇会儿就起来。所以这两月周中睡眠基本是不太够的，好在现在周末可以/愿意多睡一会。以前小学时，他周末也是自己早早醒了就起来的。今年到了11月夏令时结束，来了机会。我说你现在早上6:30自己起不来，所以晚上要早睡，这样能保证你早上起来。现在是基本8:30-8:40 就熄灯睡觉了，这样早上也差不多能6:30起来。

娃儿今年的个子一下窜老高了。5'7”1/4。都说睡眠足帮长个，不过我觉得还是基因吧。现在胃口也比以前大了，学校中饭时间很早，10:30，我之前想着早饭就不要吃太多了，但是似乎他到时也是饿了。所以现在早上也吃得不少。这两天，燕麦，鸡蛋，牛油果三明治（3片面包），外加蜜柚和橙子。估计能撑到10:30吧。