(029) 卫生习惯

标题：卫生习惯
作者：张又普  初稿于2013年2月2日

我出国以前常听人说，美国比中国先进两百年，然而我到了美国之后才发现，是中国比美国先进12个小时。----引自美籍华裔喜剧演员黄西

话说四百多年前，非洲有一个小小的村落，人口平均寿命不足三十岁。后来有一批欧洲人来到这个村庄，他们发现这个村子紧靠一条流速缓慢的小河，那是村里唯一的水源，饮食、排泄全都在同一个地方。水源之肮脏难以形容，里面充满了各种病菌和寄生虫。欧洲人向当地的黑人提出了一项切实可行的方案：不要喝生水，要把水烧开之后再喝。仅此一项措施，当地黑人的平均寿命延长了十年。

什么叫先进，什么叫落后，这是一个十分含糊和有争议的问题，每个人都认为自己是先进的，别人是落后的。所以，我们需要一个客观的标准来定义"先进"一词，我个人认为，良好的卫生习惯大概可以算是客观标准之一吧。本文想介绍一些我在海外见到的一些卫生习惯，都是早年我在国内时没有听说过的事情。当然，这些年(本文写于2013年2月)中国也进步了，也许现在已经有了同样的卫生习惯，只是我不知道而已。如果我说错什么，大家就只当是饭后茶余的笑料吧。

(1) 洗牙。每半年一次，要去专门的牙医诊所，请牙医把自己的牙齿好好清洗一番。在美国，这是牙医保险的最基本的开支。

(2) 刷牙要用牙线。牙缝里的残余食品是最让人头疼的东西，牙刷根本无法收拾它们。因此，每次涮牙时，应该先用牙线把牙缝里的东西清理干净，然后再刷牙。

(3) 每次大便后应该使用温水把肛门洗干净。肛门是人体中最脏和最易受污染的地方，也是最不受人重视的地方。我的几位农村朋友过去大便后常用土坷垃或旧报纸，后来改用柔软的卫生纸，算是有所进步。在美国有专用的便盆，接上一盆温水，放在马桶上，坐在上面，认真将肛门清洗干净，这是绝大多数人的习惯。

(4) 定期乳腺癌检查。随着人类平均寿命的延长，癌症越来越成为人类的杀手，据统计，乳腺癌是女性的第一癌症杀手，大约有八分之一的女性都在人生的某个时期患过乳腺癌，早期发现诊断治疗是防治乳腺癌的不二法宝。所有四十岁以后的女性，每年都要去妇科做乳腺癌检查。有家族癌症史的女性，三十岁以后就应该开始定期检查了。

(5) 大肠肠镜检查。肠癌是男性第一、女性第二的癌症杀手。早期发现肠癌亦是重要的工作。不分男女，五十岁以后都要去医院做大肠肠镜检查，如果一切正常，则每十年做一次。有家族癌症史的人，应每五年检查一次。如果发现有问题的话，则应按照医生的要求，做更多的检查。

列位看官，上述五项卫生习惯，大家做到了吗？为了自己的身体健康，请尽力而为吧。