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2019 (30)
简单易学,我要试试
最无聊的就是求以后得到了:)
好有古意!赞
【均衡饮食养生四小方】1、饭中有豆+薯,在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;2、菜中有叶+果,即不但要多吃带叶菜,还可在菜中加入坚果,擀碎的坚果不但可以调味,还能少用盐,凉拌菜也可加入;3、肉中有菇+笋,如蘑菇、木耳等;4、汤中有藻+花,如海带、紫菜、菊花等。 ????