唱唱唱
唱歌有利于健康
认为生命在于运动的人，会列出一堆理由。医学科学网pubmed上有很多关于physical activity的好处，比如延长癌症病人的生存率。sport是否延长人命，我没仔细去翻阅。
认为生命在于静止的人，列出的理由不多。千年王八万年龟，龟就很静。可能和心跳次数少，身体结构磨损少有关。央视的王小丫就说她爷爷是龟式长寿典范。
于继承是学体操的体育老师，大概和李连杰一样，运动加速了身体结构磨损，改行坐办公室。从动到静的蜕变，变出一身的肥肉一堆的毛病。五脏中除了用处不大的脾还算安静，其他都闹罢工了，心脏病，肾脏病，血管病，脂肪肝，气喘嘘嘘，夜间淋淋。腰椎颈椎，都是毛病，于老师就这么退了。
体育动多不行，官场静多也不行，他就来了一个僵。僵就是肌纤维用静力，关节肢体不过度磨损。于是，诞生了佳木斯快乐舞步健身操，也叫僵尸舞。
从体操厅的动到办公室的静到广场上的僵，他甩掉额外长出的余肥60斤，体重从93公斤降到63公斤，并轻松甩病一大堆。记者采访他时感叹：真是人生难得老来瘦啊！于大人能以这样的身板傲视天下肥雄，除了颠这个僵尸舞，改变既往生活习惯也是关键。改变两个字可以让再圆润的肥瘪下去。
我是个没有毅力改变生活习惯的人，总在嚷嚷减肥，总也没有资本显摆蛮腰。昨晚天气热，出汗加灌水，让我特想噼里啪啦吞下一袋薯片。领导说，想吃就去买，还抛出他的威胁论：减肥减瘪了他就写休书，坚决写，哪怕一日夫妻一年恩也不管了。我钱包都拿了准备买薯片，出门前想起于老师，打开电脑写了他的事迹。
脂肪也不都是肥丑的，有时也素美，比如参与女性雌激素的调节。太瘪了会影响女性妩媚，太圆了有致癌风险。
扯远了，继续谈僵。至少有一个指标可以判断物理治疗师和骨科医生的水平：会不会用肌肉静力maintain 运动系统，会不会教你练习身体的静力对抗代替止痛药。
巧用肌肉静力的佳木斯快乐舞步健身操，很快全国普及。佳木斯体育局组织专家验证编研，对原有的健身操采撷精华，有了精简的第五套。第五套全长约半小时，在歌曲伴奏下进行颈肩胸腹股盆膝踝全方位动静结合的慢颠。除了广场上的中老年，也适合中青年家庭练习。除了身体的动，还有心灵的完全放松。
生命在于运动，在于身体适当运动。生命在于静止，在于心灵深处宁静。至于长寿嘛，谋事在人成事在天！
佳木斯快步舞有很多版本，我觉得第五套好，特此推荐！不用谢，见视频：
谢谢分享！