免费的一字养生法!

免费的一字养生法!

 

《笑》!

临近春节了,   忙忙绿绿准备过年了,   不过欢乐和烦脑一定是伴行的,   吃喝玩乐也是少不了的,   要在这个季节在食品上如何做到养生是比较难的,  那么就用免费的一字养生法与亲朋好友们同乐吧!

常常抽空去看一看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈,   平时也要"笑一笑，十年少，"这不用化钱化时间的。

《笑》有很多种,   但”大笑”是养生的灵丹妙药,    大笑也是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。 大笑的健康之处还在于能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康。

《笑》是一种养生之道， “常乐常笑，益寿之道”，每天笑一笑，对身体的好处不少!

《笑》能够忍受疼痛。大笑提高了机体忍耐疼痛的能力。《笑》能够促进血液循环,   那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时，血液循环速度会增加。

《笑》能够增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，减少记忆损伤。

《笑》能够通过潜意识提高病人的免疫力。促使消除癌症的细胞活跃起来。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，引起肺部活量的增加，能够清理呼吸道，使呼吸畅通。

《笑》能够帮助减轻压力缓解紧张，增强自信心。笑不仅能减轻压力，促进身体和心理创伤愈合，还能提高工作效率。

《笑》能够改善人际关系,  一个自然流露的微笑，能拉近人与人之间的距离，令彼此都感觉温暖舒服。

《笑》能够获得更多幸福感,   爱笑会让人获得更多幸福感，婚姻也更幸福美满。

《笑》是免费的长寿药，每个人都可以拥有，何不经常笑一笑呢!