新年计划你实行了吗？

新年过去八天了，你的新年计划（ new years resolutions) 有所改变吗？你按照你的新年计划去生活和工作了吗？你的新年计划包括这些吗：

1. 具体的方案和计划（specific)
2. 可以测量结果完成的目标（measurable)
3. 能够达成的目标（achievable)
4. 有现实的意义 （realistic)
5. 时间表，有明确的期限（timeline)

我的原则就是用碎片时间来做事。哪怕只是两分钟减脂，说服自己每天哪怕只是为了自己的目标努力五分钟。只要开始，就是成功。

2017年希望自己有所提高的三个方面：
1. 拒绝： 你懂的。太多的事情去瞎忙活，不如专注在自己能有所成就的方面。选择自己真正想要的，拒绝一些虚伪的人和事。现在的网络世界就是一个万花筒，如何拒绝没有意义的闲聊，有的时候真不能心软。时间太宝贵了，给自己经营一个可以一起成长，共同进步，又有热血追求，真诚分享的朋友圈子也很重要。
2. 专注：把注意力和精力全部分配在不超过三件事情以上。我的第一件事情就是锻炼身体，除了报了瑜珈班，还有一个app叫keep , 还有重力锻炼， 和我喜欢的快步走。这几样，任何一种每天只要做一种都行。不给自己太大的压力。瑜珈班和keep 都有一起锻炼的朋友互相监督。第二件事情就是睡觉。身体会自我调整，困了就睡，饿了就吃，是身体的需要，只有把身体调整好，以后才会走更远的路。第三件事情就是学习，学什么都有用，但是什么对目前的自己最有用，就用在什么地方。用轻重缓急的方针，一些小事，立刻就做，大事，分层次，步骤。脚踏实地一步步前进。
3. 自律： 我每天都会想，还有什么是我应该做而没有做的，同样的做出自己的行动和反应。坚持锻炼，阅读和写作。每天思考，修正自己的行为和做事的方式。