纽约的乡下人


不要为自己是屁民沮丧,8000万个屁民就是放屁也是原子弹,不要轻视屁。
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怎样面对焦虑难过寂寞的情绪

(2022-01-16 12:47:07) 下一个

每个人恐怕都会经历焦虑,难过和寂寞,只不过年少的时候来的快去的也快,中年以后因为身负的责任更多负面的情绪也就更多,只是迫于外界的压力,不得不自己默默吞下,而默默吞下的后果是情绪积累,不及时释放会对健康,心理严重影响,个人幸福感大大下降,人生无趣。

那又有什么办法呢,上有老下有小,中间那人又不给力,又没有抛开一切的勇气。

你来对了地方,我和你们一样遭受过同样的事,我自我鉴定是我不是最聪明的人但我的反省能力,洞察力和解决问题的能力一流,你是不是又觉得我在吹牛?平抚你一下鄙视的心情,我换句话说,我是阿Q第一。

处理这些基本负面情绪基本原则就是转移,but how?如果你还没解脱,你要仔细看我下面的葵花宝典。

焦虑

有些焦虑是身体的反应,有些是思想意识认知的。

思想认知的焦虑来源于比较或者叫攀比,张三比你官大,李四比你有钱,王五比你有名,你很沮丧,但你唯一忘了的是你没有和贫民孙六比他比你快乐,快乐和钱权无关,快乐是你自己可以掌控的,我以前写过很多帖子叫改变思路你会幸福感满满。你如果不是我的粉给你提示一下:如果你被绿了,你抑郁气愤,气啥呢,把他想成免费鸭子好了,白嫖还倒给钱,把他踹了,找下一个自己爱的人,充分享受那份爱,如果他也绿了你,do it over again,你总是白嫖还赚钱,人生赢家。看看思路一变,人生多美好?

身体上如果缺乏某种元素或者性缺乏也会产生焦虑,元素缺乏我以前写过细节,性缺乏解决有点复杂,我不喜欢写长文,你翻看我老文,对了我把好东西经常藏起来,你不跟紧我好处就飞了。。。

悲伤和难过

如果是失去亲人的悲伤,时间可以化解一切,先不要有误区,以为遗忘就是感情不纯洁,每个人一落生面对的就是死亡,是不可避免的,不同是早晚。当失去你的挚爱,不难过说明你是冷血,但也不意味着你要永远难过,生活还要继续,你只要活一天就要快乐一天,离开的人看到你快乐也会感受到快乐,亲人的定义是你快乐对方就快乐,已经没有了世间的嫉妒和独占欲。

解决方案就是时间和转移注意力,想想自己有什么业余爱好?唱歌?跳舞?去参加爱好小组,你说我什么都不会,你会找骂吧?看谁不顺眼骂几句,只要保证博主和小编不拉黑你就行,你可以在我这试一下骂我,我很少删帖,你骂人又不是我丢人删什么啊。挨骂也是激起你多巴胺的一种方式,对部分人会产生愉悦感,我咋知道的?我知道有一类人喜欢SM,我喜欢床上互殴。

沮丧

很多人经历了沮丧,本来做事抱有很高的期望,结果却不如意,特别是花了很多心血。我花了三四天的时间做了个本以为可以令人惊艳作品,可传到视频网站2分钟就被下架,告知我违反了网站的规则,还无处申诉。张三虐狗张灯结彩你给奖章,我只是蹬了狗一下就tm的违规,公平吗?

当时挺气,就对屏幕法克了n次,但生活还要继续,他们不讲理,你就得智斗,我对狗恶狠狠的说我爱你爱死你,审查员一看口号正确,就给我授予爱狗英雄。

沮丧的时候给自己点休息时间,然后用智不要用蛮力去面对,又是一个新世界。

爱好不一定要有专业知识,为了鼓励你们一下,附上背景乐,背景乐是我创作的,你如果想用可以免费下载无版权,上传youtube也会通过。不是我显摆,是告诉你我是个没音乐教育背景的路人,花了几天熟悉软件,就捏造出一个二胡现代音乐,成了我的作品。

你不要问我啥软件,告诉你就不会崇拜我了,但我给你clue,只要用心,你能发现也能做,软件是正版,不要钱。

 

已经写不少了,你有其他问题可以留言。

巫婆死。。。忘了写寂寞了,下次吧。

 

 

 

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阅读 ()评论 (20)
评论
firstuncle 回复 悄悄话 回复 'TinaW' 的评论 : 三颗松是多年的损友了。我不算纯粹北京人。童年是小北漂
firstuncle 回复 悄悄话 回复 'Faith_Joy' 的评论 : 学会自我调节是核心
firstuncle 回复 悄悄话 回复 '苦恼人的笑' 的评论 : 阿Q
TinaW 回复 悄悄话 谢一叔好文!Enjoy 你和网友三颗松的对话 :)

人生中都会有不如意或悲伤的事. 然而沉浸于这种痛苦而不能自拨便是对自己最大的惩罚. 能及时把自己从中解脱出来,不让这些影响自己的生活. 我们会发现 life is good:) 共勉.

By the way, 看来我在另一处猜你是北京人没错 :)
Faith_Joy 回复 悄悄话 人从有认识能力开始就和焦虑寂寞沮丧,让自己忙碌,或者如一叔这样试着去学一样新东西,才能减轻这种负面情绪。
苦恼人的笑 回复 悄悄话 喜欢一叔的生活态度。
firstuncle 回复 悄悄话 回复 'ZDGM' 的评论 : 正好证实了你的认知水平,或者心智
ZDGM 回复 悄悄话 黄川粉们的日子不好过哟,呵呵。
firstuncle 回复 悄悄话 回复 '三颗松' 的评论 : 用北京话说,喜欢你才挤得你。
三颗松 回复 悄悄话 回复 'firstuncle' 的评论 : 没错:这就是你,一个真正的一叔,谢谢你告诉我。
firstuncle 回复 悄悄话 回复 'polebear' 的评论 : 要好好研究,不能从字面上理解。
firstuncle 回复 悄悄话 回复 '三颗松' 的评论 : 就是你干儿子,不认也没用,哈哈哈
polebear 回复 悄悄话 下次搞个信天游算了,二胡有种抑制不住的哀伤在里头;(
文字和思路行动都对,人民群众要看结果,桃花朵朵开成桃儿啪出来,让人放心
三颗松 回复 悄悄话 回复 'firstuncle' 的评论 : 看来你这恶习恶性还是不改。他不是我干儿子也不是滚刀肉他就是他一个比较絮叨的好人杰克。尽管你我他从不曾谋面也不真正了解但这么说一人太不情商了吧?
不好不好非常不好。
firstuncle 回复 悄悄话 回复 '三颗松' 的评论 : 你一来留言就暴露了你喜欢,而且我真笑了。你最近情商提高了一大截。还记得你夸我唱的比你干儿子好,他醋一地,咯咯咯咯咯了。你那滚刀肉干儿子哪里去了?
firstuncle 回复 悄悄话 回复 '有话直说818' 的评论 : 上面那个专家来挑战了,不过她比较另类,喜欢谁就骂谁。
firstuncle 回复 悄悄话 回复 '一个没有惊艳的老树' 的评论 : 赞扬总让人愉快
三颗松 回复 悄悄话 我来举手发个言吧:一叔叔你做的曲子真的很难听:)但我知道我这么说你一定不会生气甚至会笑的。
无论如何开心的生活都是好日子。祝一切都好!
有话直说818 回复 悄悄话 没有音乐教育背景的路人,能造出一个二胡现代音乐作品,一叔牛! 说明你是有音乐细胞的。
一个没有惊艳的老树 回复 悄悄话 好文
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