感谢读者厚爱和提问，此文应《被老美忽视的一项与长寿相关的运动》读者要求，从我做为学生的角度，在Deepseek的帮助下，整理出来的姥姥系统穴位按摩操。 写在前面 姥姥（儿子的口气）今年86岁，从56岁开始跟着电视里的养生节目找穴位。这一按就是三十年。她平时散步不是掐掐这儿就是揉揉那儿。我们儿女们都习以为常毫不在意了。现在才明白，姥姥早起一个[阅读全文]
芳草青青
数数身边的小美好
博文
(2025-04-23 22:53:27)
感谢读者厚爱和提问，此文应《被老美忽视的一项与长寿相关的运动》读者要求，从我做为学生的角度，在Deepseek的帮助下，整理出来的姥姥系统穴位按摩操。 写在前面 姥姥（儿子的口气）今年86岁，从56岁开始跟着电视里的养生节目找穴位。这一按就是三十年。她平时散步不是掐掐这儿就是揉揉那儿。我们儿女们都习以为常毫不在意了。现在才明白，姥姥早起一个[阅读全文]
(2025-04-20 00:17:06)
今年，我给自己制定了一个明确的目标：健康减肥20磅！为了实现这个目标，我不仅增加了有氧和无氧训练，还从各类科学家的Podcast汲取知识，制定了一套科学的运动组合：1）有氧运动如跑步打Pickleball，提高心肺功能，燃烧脂肪；2）无氧训练如举重，增加肌肉量，提高基础代谢3）HIIT高强度间歇训练，增强骨质密度，优化体能4）定期尝试新运动，如和儿子打打拳，刺激大脑[阅读全文]
(2025-03-17 15:04:21)
你有没有想过，一个80多岁的老人家，刮风下雨，都不忘画画，这是什么神仙自律？真是硬核玩家-齐白石！死磕画虾几十年，从临摹到形似到神似，终于在似溪水的画布上游出神态各异的活虾来。在《南瓜图》中，他写道：昨天风大没画成，今儿补上。不教一日闲过！每日坚持做画，硬核！再看他的《钟魁搔背图》草稿，密密麻麻都是修改意见，细致入微！对比成品，干净利[阅读全文]
(2025-02-23 21:29:41)
我请DeepSeek把我的论点描述得诙谐幽默些，还算OK。自己再改一改，如下：哎呀，OpenAI这小伙子，一开始可是个心怀天下、立志为人类谋福祉的“非盈利小天使”，结果呢？走着走着，就变成了“赚钱小能手”，眼光也变得越来越“显微镜级别”，真是让我忍不住摇头叹气。这可不就是战略上的“大翻车”嘛！就在这时，Deepseek横空出世，像一位不忘初心[阅读全文]
(2023-09-26 06:36:29)
当时我一眼看中这块儿蜗居。卖房子的老太太很慈祥，她欢喜我们新婚，留给我们一把古董雕花木椅，还泪眼汪汪地说这儿是她人生的起点，是她一辈子的家………那时的这儿，便成了我们人生的起点……组建家庭、养育后代、开启事业、辗转中美、搬迁五次…..二十余载弹指一挥，如今的这儿，是二个犬子开启他们职业生涯的起点，也是我们再次创业的[阅读全文]
(2022-05-24 10:52:55)
纽约时报作者GretchenReynolds在"itbettertoexerciseinthemorningorafternoon?"文章里引经据典介绍了早起运动和晚上运动给人们身体带来的好处。一通复杂白鼠试验和人类对比，基本结论是： 早上运动有助于减肥 晚上运动有助于控制血糖。最后，DrChow一句话很经典："最佳运动时间就是你能抽出时间来运动"。折腾了半天，还是回到妈妈那句老话："管住嘴，迈开腿，得空多[阅读全文]
(2022-01-23 23:03:31)
周日了。放松一下，去拍个照吧！早上6:30，我到后院里检查天空。如果有云朵，我就不吃早饭先去Shoreline拍日出。自从一年半前学习摄影后，Shoreline湖边成为我们的固定练习场了。酱黑蓝的天空上什么也没有，我们圈儿的人称之为光板天，没啥可拍的。于是，我进屋做早餐和晨练，等待天光大亮时，太阳暖洋洋照着湖边，我去湖边寻着叽叽喳喳的鸟叫声，去找漂亮的鸟儿拍。 [阅读全文]
(2022-01-22 09:32:50)
“今儿怎么看着怪怪的，好像缺了些什么？”我对着镜子仔细瞧，自言自语。扭着脖子左转右转的检查，终于发现了，紧紧贴着我的右耳朵上的钻石耳环不见了。它们默默无闻地贴着我十五年之久，和我耳朵完全融为一体。我丝毫没有感受到它们的存在，甚至在辗转反侧的不眠之夜。 这对钻石耳环是N多年前，我们海归回北京，一家人在春节假期去南非旅游时特意到当[阅读全文]
(2022-01-21 01:04:57)
两个儿子开车往南加去了。网课，虽然在家也可以上，却挡不住他们回学校的热情。他们口口声声道学校才有学习氛围。临行前，我们一家四口展望了各自在2022年制定的目标，并运用SMART原则将目标细分量化。我们提醒再次见面时相互督促检查。中午时分，阳光明媚，蔚蓝的天空上飘着一团一团如棉絮般的洁白云朵，轻飘飘的软绵绵的在那儿挂在。两个儿子心情大好。疫情盛[阅读全文]
(2022-01-13 01:07:42)
2021年，又一年的居家避疫。这一年，老公在中国不能回来。两个儿子上半年在家上大学网课，下半年终于回到各自学校。在这令人无奈的一年，我很庆幸，自己在摄影爱好上继续精进，给天各一方的无趣岁月增添了无穷的乐趣和欢喜。 为了捕捉清晨那一缕晨光，摄友们凌晨爬起，在伸手不见五指的一片漆黑里，开车上路行驶在空无一人的高速公路上，在披荆斩棘的树林草地[阅读全文]
