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闪电减肥(10)穆斯林斋月减肥

(2016-10-24 09:41:46) 下一个

闪电减肥(10)穆斯林斋月减肥

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(楚女在印度拍的)

成果:减了0.4磅,不多。。越来越难了。。不过9天减了7磅!耶!在大家为2党竞争而发愁的艰难时刻,给点好消息!大家还是要好好过自己的日子!

天吃了什么

早餐:包肥:1个煎鸡蛋+水果+咖啡+蔬菜=250卡路里

中餐:墨西哥鱼卷=200卡路里

零食:巧克力豆=150卡路里

晚餐:包肥:2碗菜汤+虾仁炒菜+蔬菜沙拉=300

白天喝了很多水。

运动:1小时游泳

睡眠:好

分析:吃了900卡路里!没有吃面包米饭。包肥的时候太难控制饮食了。。。

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(在迪拜拍的)

伊斯兰历第九个月,是真主安拉将古兰经下降给穆罕默德圣人的月份伊斯兰历的第九个月,英语是“Ramadan”,伊斯兰教国家在这个时候,作息时间都不是正常的。

封斋从黎明至日落,戒饮食,戒房事,戒绝丑行和秽语,并认为其意义除完成宗教义务外,还在于陶冶性格,克制私欲,体会穷人饥饿之苦,萌发恻隐之心,以资济贫、行善。

从傍晚开始,穆斯林开始吃吃喝喝走亲访友,逛街,庆祝一直会持续到第二天一早,做完礼拜以后,很多人回去睡觉了(睡着了不饿......),所以有些人是白天睡觉,晚上吃饭!嘿嘿,这个时候不要去伊斯兰国家旅游或工作啊。。。

有一个朋友说大部分穆斯林在这个月都会失去一些体重,因为晚上再怎么吃,也补不回三顿饭的卡路里。伊斯兰教每年一次的这个斋月是对人体一次大清理,好好利用,对身体只有好处。这可能也与穆斯林人口愈来愈多,身体越来越健康有关。

我们也应该对身体一年来一次大清理,一个月来一次小清理,所以每个民族和宗教的一些习惯和民俗都是人类智慧的结晶。

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(楚女爱拍美女,迪拜塔前)

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(在阿拉伯沙漠里)

链接:                 阿拉斯加冰川探险远航1: 远方的诱惑和恐惧               

链接:                 闪电减肥(1)立志               

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阅读 ()评论 (5)
评论
tern2 回复 悄悄话 嗯,谢谢逍遥,我是要多注意营养补充,千万不能像三四年前那次减肥我可能节食过猛都掉发了,恢复了近半年才又长回来,太不容易了,哈哈。
我最近特别喜欢喝椰子油咖啡,味道比单独的黑咖啡好多了,很smooth。好处多多。你要是喜欢喝咖啡的话,给你推荐一下(估计你早就try过了~~).
看到你回来很高兴。。。以为你会好久不来:)
逍遥号 回复 悄悄话 回复 'tern2' 的评论 : 好方法啊!你的体重现在很好!如果想再瘦,就得癖谷了!你很有毅力。注意补充维生素和其它微量元素,营养物质,同时锻炼,维持肌肉。祝福你!
tern2 回复 悄悄话 写错了,是吃蛋白少炭水
tern2 回复 悄悄话 逍遥才女美女好!先祝你新春快乐!
你还在坚持运动吗?聪颖如你,希望你一直坚持下去~~~
我这边一切都好。不到两个月就减到112磅,然后就是一个漫长近两个月的weight loss plateau,试过多锻炼或者少吃点,欺骗日,暴食两日,都不太灵,体重也是上上下下一点但最终还是停在113磅,实在让人抓狂:)。后来我想,既然我是吃也吃了,爆也爆了,干脆我来个7日辟谷算了。我真的辟谷了,可只是坚持了4天,体重迅速降到107磅,破了瓶颈期。后来随着节日一个一个的到来,我不多吃点也没办法,也不能扫大家的兴啊:),但我尽量是吃蛋少炭水,肉反倒更紧了似乎. 现在我体重维持在111磅,随着吃多吃少喝水多少,会有小浮动。
我还在坚持运动健身,兴致还没有减下来。运动健身道道很多,有想去考个私人教练证玩玩的冲动,哈哈
看到你问候,我在这里回你了,不知道你能看到吗?
逍遥新春快乐!越来越美!

红毒为香 回复 悄悄话 很有毅力!
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