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站养生桩多长时间可以见效,见效的标准是什么?

(2018-04-08 16:45:21) 下一个

站养生桩多长时间可以见效,见效的标准是什么?

 

 

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我有靠谱回答

2个回答

 

结合我对站桩的学习和实践体会,来谈谈我

的看法,如果有帮助请随喜关注转发,让更

多的人了解这一传统养生精髓。

养生桩有多种,我主要练意拳浑元桩,通过五年多的锻炼,身体有了明显的变化,具体多长时间见效,人的体质、年龄和身体健康不同,效果肯定也会不一样。

见效大概时长问题

如果掌握桩法要领,每天比较用功,一般情况三至五天,就会出现明显的身体反应。但是如果每天站桩时间较短,尤其是老年人,身体比较虚弱,站桩前期确实是个痛苦关,效果就不是很明显,有可能需要一周以上或者十多天时间,但是效果有大不之分,有明显不明显之分,影响的因素也非常多,真的是不能一概而论,则就是不切实际,太过武断。

 

见效反应问题

站桩身体会出现各种反应,主要表现有:唾液增多、打哈欠、流泪眼、出汗、打阁、放屁、肚子咕噜、身上有蚂蚁爬(蚁走感)、麻、热、胀、酸、痛、抖、颤、排凉气等身体感觉,新手刚开始最常见的就是酸痛感和抖颤、唾液增多、打哈欠、出汗等,有的只要站两三次,就开始最基本的反应现象。具体会出现什么效果,因人不同,体验也会不一样,但只要坚持,上述反应会在,某个阶段基本都会出现。

以上只是我的实际体悟,有什么不同见解,可以下方留言,共同学习提高,如果有帮助请随喜关注转发,为了健康,站桩永远在路上。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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