博文
董延龄养生
(2016-03-25 14:58:40)
https://www.youtube.com/watch?v=I0tI-zfzpOo [饮食] 晨起空腹喝500CC温白开水 早餐黑芝麻麦片一杯蔬菜适量（芝麻是温性的，麦片纤维多、稍凉，二者合并平性）原本虚寒体质，现中性 午饭餐正常饮食 饮食原则： 1.吃温和的水果、蔬菜，冰冷食物全不碰 2.从冰箱拿出的食物，一定要回温才享用 3.一年四季，只喝温开水 4.少肉油炸烧烤能免则免 [补身] 疲倦时吃一点[阅读全文]
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摘自《国宝中医 养生智慧》的私房食谱
(2016-03-25 13:14:16)

很惊喜能从家附近的图书馆借到这本台湾天下杂志出版的《国宝中医养生智慧》。介绍了五位资深中医姜通、马光亚、易权衡、董延龄和巫水生的传奇人生的养生经验。 下面列了部分书中的私房养生食谱。 國寶中醫私房菜：姜通的中藥燉雞湯 土雞一隻，黃耆五錢、紅棗二十顆、枸杞五錢、當歸二片、人參一支、薑片三片、米酒三大匙、鹽一大匙、水五杯。 [阅读全文]
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