天下第一餐 -- 营养早餐(1)

一, 早餐的重要性

早餐吃得象皇帝, 中餐吃得象平民, 晚餐吃得象乞丐.

每日三餐一定要吃, 老祖宗一直这样传下来的. 如果不这样吃, 会用健康来惩罚你.

身体急需补充能量, 能量物质顺序: 葡萄糖 --> 糖源 --> 脂肪 --> 蛋白质

常常不吃早餐的八大害处:

1. 低血糖.
2. 易肥胖 (身体知道你不吃早餐,忙着帮你储存能量)
3. 易患心脑血管病
4. 易患胃病 (如果没吃食物, 胃液会消耗肠本身)
5. 影响智力 (大脑只认葡萄糖, 没吃早餐, 没有葡萄糖, 智力受影响)
6. 易便秘 (大肠融动缓慢, 大便停留时间变长)
7. 影响寿命 (打破了正常的生物钟)
8. 易得胆结石 (胆汁分泌根据每日进餐量, 如果没有吃东西, 胆汁停留时间过长变结石)