季节交替，五招护好“心”

                      季节交替，五招护好“心”

　　

　　天气渐凉，昼夜温差较大，冠心病心绞痛和心肌梗塞秋季多发，尤其年老体弱者，秋季应注意保暖，避免过劳和情绪波动，适度锻炼，合理饮食，并定期检查血压、心电图等，出现胸闷、胸疼等症状应及时就医。

　　注意保暖天气转凉后，皮肤和皮下组织血管收缩，使血压增高，加大了心血管负担；冠状动脉血管循环压力也会增加，血管内存在的动脉硬化脂质斑块会加重心肌缺血，斑块破裂可导致急性心肌梗塞；寒暖交替容易感冒，年老、体弱的冠心病人对外界温度改变的调节能力较差，这些都会导致冠心病急性发作。患者应根据气温变化及时增减衣物，防寒保暖。尤其是早晚较凉，更别赤膊露身。

　　生活规律作息时间不规律，过于劳累的生活，容易导致冠状动脉痉挛。人在紧张和情绪波动较大时，会大量分泌肾上腺素，血管收缩加剧、心跳加快、血压上升、交感神经兴奋，容易诱发心梗。因此，冠心病患者生活要有规律，避免过度劳累和大喜大悲，心态要从容淡定。

　　适度锻炼适度的体育锻炼，有利增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。因此心脑血管病患者可在医生指导下进行散步、打太极拳等较温和的运动。

　　合理饮食冠心病人饮食要清淡、易消化，多喝水，禁烟酒，宜吃低盐、低脂及富含蛋白质、镁、钙的食物，但要注意每餐以八分饱为宜，防止因进食过饱加重心脏负荷从而诱发或加重病情。

　　严控血压秋季天气转凉，血管遇冷收缩，血压水平升高，即使原先血压控制较好的患者，病情也有可能加重。因此应经常监测血压，在医生指导下及时调整用药剂量，不可自作主张更改药物或停药，以免发生严重后果。