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百岁交大老校长范绪箕的长寿之道
范绪箕教授在百岁生日庆祝会上
据《新闻晚报》报道，今年1月5日，上海交通大学为老校长范绪箕举行百岁生日庆典，海内外赶来的学生们大都已经两鬓斑白，“学生的学生的学生都已经是教授”，范老却依旧神采奕奕、思维敏捷，这位至今依然坚持每天工作至少6小时的老科学家说，“我没什么传奇，要算传奇的话，就是我还活着，希望还能活下去。 ”
坚持工作、独立生活、心态平和、饮食健康，这是范绪箕为自己总结的长寿之道。
上班时间在家坐不住
记者（以下简称记）：范老，你一百岁了还头发一丝不乱，牙齿整齐，思维敏捷，很多人说你是个传奇。
范绪箕（以下简称范）：我也没觉得自己特别健康，凡是老年病我都有，比如冠心病，肾功能不健全，胃病，我不是钢筋水泥，也不是豆腐渣。
记：你这么长寿是因为身体素质特别好吗？
范：我小时候身体特别差，病历自小是不断的，4岁得伤寒，简直快要死了，那时候我家在齐齐哈尔，我母亲看我不行了，把我带到北京，半年后才好。我想可能是小时候病多了，老了倒反而免疫了吧（笑）。
记：范老，你现在依然每天都到交大办公，你一天的时间是怎么安排的？
范：我现在每天早晨7点起床，8点到办公室，一直工作到下午3点钟，中午也不休息。
我觉得我之所以脑子还灵活，主要就是我一直在工作。似乎有点条件反射，只要是上班时间，我在家就坐不住，但一到寒暑假时间，我在家就心安理得，似乎身体养成这种习惯了。
记：平时谁照顾你的饮食起居？
范：我都是自己照顾自己，有一个钟点工一个星期来我家一次，就一个小时，帮我抹抹灰。其他也没什么事需要她做，她要帮我倒茶，我说我自己来，因为我自己知道要放多少茶叶。我吃的药，也从来不让别人帮我拿，因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家，都会记得检查电和煤气有没有关好，一天不落。
在办公室，过去学校也安排一个工人帮忙打扫，后来我嫌麻烦就说我自己来吧。
记：你平时经常去医院吗？
范：我最不喜欢去医院，现在除了定期到华东医院做检查，我都不愿意去。我得过最大的病就是两次肺炎，每次都是在医院检查身体的时候得的，后来我总结了一下，检查身体的时候要从这个楼推我到那个楼，肺炎就是这么来的。除此之外，我住院最讨厌的就是护工，因为你不管什么事他都要帮你做，我就讨厌别人伺候，能做的我都自己做，事情都别人帮我做了，我就成机器人了。
很多人现在迷信国外的医疗水平高，要去国外看病，我的亲身经历就是国外的医生也不怎么样。我现在听力不好戴助听器，是因为经常坐飞机出国，有一次我去加拿大，耳膜吸进去出不来了，一下飞机突然听不见了，就去医院，结果医生让我照X光，耳朵不好照X光有什么用，告诉我没毛病，我再到洛杉矶找美国医生还让我照X光还说没毛病，我说那我怎么听不见呢？他说你过一阵就能听见了。我后来还是到了华东医院，医生用针一刺，耳朵里的积水都流出来了，这之后我的耳朵就不大灵了。
一百岁，依然独自逛金陵路
记：听说交大的不少年轻同事都特别“怕”和你一起出差，能说说原因吗？
范：因为我喜欢到处走到处逛，96岁那年我到北京，早晨起来从航天桥坐车到圆明园，在圆明园里一直逛到中午12点，然后再坐车到颐和园，在颐和园里走到下午2点，再坐车到天坛，从天坛出来就是下午5点多了，再坐车到中关村我妹妹家早就天黑了。这一天走下来，我也没有觉得累。
我过去一直都从家走路到学校上班，直到前年我摔了一跤。有一次晚上从学校走回家，马路上施工有个洞也没有警示标志，我就摔了一下，摔得鼻青脸肿，从那之后左腿就不如以前了，每天就有车送我到办公室了。
记：平时在上海你也这么爱逛街吗？
范：我最爱逛的是金陵东路，我家门口有一辆26路公交车，能直接到金陵东路，非常方便，所以我每次都坐公交车去。那里有像广东地区一样的骑楼，有遮挡，比较安全。我就喜欢在那边看看铺子，买点吃的。去年还去逛过，今年等开春暖和了我还会去逛，兴致好的时候，我会从金陵东路一直逛到西藏路，那边有个古玩一条街，我也经常去那边，那些老板都认识我了，我一去就跟我打招呼 “老先生您又来了”，每个铺子我都会去看看，但从来不买，因为我知道这些都是假古玩，没什么好东西。
记：你办公桌上有一个最新型号的平板电脑，你会用吗？
范：这是我学生送给我的，我正在学这个，以后用来上网查资料。学起来也不难，有些功能用过一次就知道了。
从来不吃保健品补品
记：你一天的饮食是怎么安排的？
范：早晨两片面包，一瓶牛奶，这是早饭。中午我就很随便了，早点摊上卖的荞麦饼，我会带一个到办公室，不要油条，里面打一个鸡蛋，再吃一个苹果或者其他水果，这就是午饭了。晚饭我自己做，我一般晚上煮稀饭，菜我是蒸的比较多，不是因为健康的原因，而是因为省事，我在电饭煲上搁一个蒸格，我在上面蒸条鱼，鱼上放点肉，肉上再放点萝卜，这样素菜也有了，再来一个凉拌黄瓜放点麻油，这就是一顿晚饭了。
记：你有特别爱吃的食物吗？
范：我一直爱吃甜食，甜的我都喜欢吃，喜欢吃糖。 1984年我已经到交大了，有人送了我一盒月饼，一个礼拜之内就全吃完了，结果到医院一查说我有糖尿病了，后来我就禁糖，结果一两个月糖尿病就自己好了，以后我吃糖就必须要注意了，吃人工糖。
但有一点我和别人可能不一样，我不懂什么是“鲜”。我只知道酸甜苦辣咸，所以我的养子经常说我，不懂味道。最近我喜欢自己做汽锅鸡，因为我在昆明住过，所以我从那边带回来一个泥做的汽锅，我就去超市买鸡回来自己做，结果我养子说，这不鲜，你要去买活杀的鸡，后来我就去买了，但吃了感觉味道是一样的。
记：你平时吃保健品或者是补品吗？
范：我从来不吃那些，保健品也是药品，因为我冠心病什么的已经需要吃很多药了，我不想再吃其他药了。至于补品，去年有人送我一个糖水燕窝，一直放在我家现在已经过期了。
记：你是不是烟酒不沾？
范：不是。我戒烟的故事说来话长。我现在嗓子不好，都是因为烟抽的，我劝现在的年轻人千万不要抽烟。我开始抽烟是因为熬夜，因为我在美国学的专业需要大量的计算，当时是用手摇计算机，经常熬夜，麻烦得很。经常实验室里就我一个人，就抽上了。当时我就是一个穷学生，抽不起好烟但就是爱抽。抽完剩下的烟头也不舍得扔，全都放在衣服口袋里，等到没钱的时候再把烟头掏出来抽。
后来我回国了，抽烟更不得了，大家见面都发香烟，一天要抽两三包，最后抽成了气管炎，说话都说不出来。我去上海找医生，医生说你再抽就要得癌了，我吓坏了， 1948的时候费大劲把烟戒了。后来解放了，我在浙大工作，来了个三反运动，叫我去看去受教育，每天都是吃过晚饭8点开始到第二天早上四五点，有时候半夜实在累了看不下去了，就有人递给我一支香烟，就又抽上了。这一抽，又是10年，气管炎就更加严重了，最后医生严重警告我，千万不能再抽了。这回戒烟我痛下决心，前一次戒烟吃糖吃瓜子都不解决问题，这次我改吃安眠药，醒了就吃吃了就睡，结果这样戒了，一直到现在就再也没有抽过。
至于喝酒，我从美国留学回国之后到遵义去工作，喝过两次茅台，当时也不知道什么是茅台，也很便宜，两次都喝醉了，喝完就倒桌子底下去了，睡了一两天，我这辈子就醉过这两回。
文革中被抽嘴巴也不记仇
记：一直见你笑嘻嘻的，从没见你生过气，你是怎么做到的？
范：我也会生气，但从不记仇。就算是文化大革命的时候，受到侮辱，被打嘴巴子，我也不会记在心里，打过就算了，过去就过去了。其实我的父亲和哥哥脾气都很暴躁，特别是我哥哥范绪筠（著名物理学家），他是半导体方面的专家，他经常会冲身边人发脾气，如果不是因为脾气不好，他很可能就得诺贝尔奖了，这是他学生说的，他后来活到80多岁。
记：你是如何看待生死的？
范：我没家人的牵挂，我对钱也不吝惜，只要自己够花就行了，我现在就想，如果我死了，我愿意捐献器官，只要能用，我都愿意捐给那些需要肝需要肾的人，因为我听说现在有很多病人排队等待器官移植。但我不希望拿我的器官做实验。除了有用的器官捐献，其他的就烧成灰，种在一颗树底下，还可以养树。
记：你的助手评价你淡泊名利、与世无争，你同意吗？
范：我这一生碰到好几个有名的人物，个个都比我强，我不能和他们相提并论，除了我哥哥范绪筠，还有钱学森、前台湾行政院长孙运?等。我一生都跟着他们这些人混，所以我再怎么努力也比不上他们，索性就不和他们比，但我也不自卑，感觉自己很幸运能和这些优秀的人在一起，想到这些，也就心安理得。可能正是这个原因，让我的心态相对比较平和。
