雾霾天口罩功效有高低，这样戴才有用

   防霾功效有高低

　　专业PM2.5口罩

　　推荐指数★★★★★

　　关注肺部健康的人偏爱这种口罩。专业PM2.5口罩分为带气阀和不带气阀两种，并标有N、KN等标识，N95指对小于2.5微米颗粒的捕获能力为95%；KN90则是捕获能力为90%。这类口罩防护能力强，值得首选。带阀口罩呼气阻力要低，佩戴更为舒适一些；而不带阀的口罩密闭性强，阻挡PM2.5效果更为显著。但心肺功能不好的人，建议尽量选择带气阀口罩。

　　带滤片的棉布口罩

　　推荐指数★★★

　　很多人佩戴口罩时，既想防霾，又想保暖，通常会选择带有PM2.5滤片的棉布口罩。但带滤片的棉布口罩整体功能一般，与脸部密合性相对较差，吸气时空气会趁机不经过滤直接从口罩周围漏进去，即使滤片效果再好，作用也不大，防霾效果稍微逊色。

　　医用一次性口罩

　　推荐指数★★

　　医护人员戴的比较多，手术过程要求无菌，医用口罩可防止医生呼气或说话产生的飞沫污染手术创面。但口罩密合性较低，只能隔离大颗粒物和病菌，防霾效果有限。此外,价格较为便宜的普通一次性口罩，相对较薄，通常在流感高发时使用，可防止交叉感染，但对PM2.5防护微弱。

　　普通棉布口罩

　　推荐指数 ★

　　小孩和老年人比较偏爱这种口罩，认为能挡冷空气，还隔离了脏空气。但这类口罩大多采用化纤面料，针织孔隙较大，只能抵挡一些煤烟和沙尘，冬季保暖还行，但对PM2.5几乎没有作用，属于防霾口罩的“垫底者”。

　　五个错误要避免

　　每天查看雾霾指数应成为必修课。彭应登提醒，空气湿度低于90%且PM2.5的浓度大于200μg/m3时，外出应戴口罩，注意避免下面5个错：

　　口罩戴得不够紧。污染的空气一旦从鼻翼两侧和周围的空隙进入口鼻，口罩就失去了防护作用。正确的佩戴方法是：首先，双手平拉口罩，将两侧松紧带分别卡在左右耳后；其次，将口罩调整到与面部合适的位置；第三，双手食指及中指由中央顶部向两旁同时按压鼻夹，直至紧贴鼻梁；最后，双手抚摸口罩在鼻端、面颊和下巴的位置，注意是否贴合，可佩戴后深呼吸几次，若感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等，应重新调整或更换。摘戴口罩时不要碰口罩内侧。

　　公共场所完全不戴。一些空间密闭公共场所如公交、地铁、商场等，人流量大，会存在大颗粒灰尘和病菌，建议坚持佩戴。同时条件允许，建议在家中放置空气净化器。还有人从办公楼到食堂、家中到地铁站等短时间就图省事不戴口罩。或许偶尔几次无所谓，时间长了，还是有一定风险。

　　一味追求防护效果。有人说，套在头上的口罩比挂耳朵上的防护效果好。专家表示，这种口罩密闭性确实更胜一筹，但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用，日常防霾有些夸张，尤其是孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管系统疾病的人，不建议戴此种口罩。

　　长时间佩戴。密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸功能，易让人产生胸闷等不适，还可能导致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴最好不要超过2个小时，半小时左右就应摘下来换换气。此外，在摘戴过程中，尽量不要将口罩内层裸露在外，接触外界脏空气，降低口罩寿命。

　　咳嗽、喷嚏不摘口罩。咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。建议将口罩摘下，咳嗽或喷嚏后再佩戴。

　　勤洗勤换多暴晒

　　不同类型口罩，换洗频率不同。若同一个口罩一戴好几天，易造成二次污染。当感觉口罩有异味、外面沾满灰尘或变形，就要换口罩了。一般情况下，专业性PM2.5口罩，使用两三天后尽量更换新的；PM2.5滤片口罩的滤片上如果出现污点或变黑，应立刻更换；一次性口罩不要重复使用，重雾霾最好每4小时更换一次；普通棉布口罩，应每日清洗一次，洗前先用热水烫几分钟，洗后尽量阳光下暴晒消毒。

　　裸放或混放。摘下口罩随手放包里或兜里，会与钱包、钥匙等杂物混放致使沾染细菌，污染口罩。正确方法：戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的一面叠在里面，将口罩放进干净袋子里，最后再放入包内或口袋里。