骄傲的 side plank

目前的这期Yoga班里，学员之间很少聊天，要不就是俺每次都晚去，躲过点名及冥想，去了就练，练完就走，没机会聊。

可今天几位在课后都主动走过来向俺表示：You did excellent Yoga! So Good! ... 云云。

一位白姐姐说："I can't do it. My knees are wobble. Can I go to your home to practice with you?"   那口气似乎俺可以开班啦，哈哈

另一位黑妹妹一直跟俺聊到停车位才依依不舍地分开。 我们都喜欢这位Yoga老师：他原籍印度，教 Hata Yoga， 古色古香，课前课后一定虔诚地祈祷姿势 namaste.

大家主动来聊天， 究其原因，除了俺拿手的肩手倒立之外，还可以把这个 side plank 做得趋近于标准。做pose时，老师让他们向俺看齐来着

想当初第一次做这个动作，还不是顷刻间轰然倒下了

可见凡事贵在练习。Practice makes perfect.

这个side plank, 是从一般的平板支撑来个华丽的转身，再手指天、腿抬高而来。看似简单，但需要点儿手脚的力量和侧身后的平衡。

 

[傻猫儿]

回复 'Shenliu' 的评论 : practice makes perfect la:)

[Shenliu]

哈哈，天生有运动细胞！