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骄傲的 side plank

(2015-11-14 22:34:40) 下一个

目前的这期Yoga班里,学员之间很少聊天,要不就是俺每次都晚去,躲过点名及冥想,去了就练,练完就走,没机会聊。

可今天几位在课后都主动走过来向俺表示:You did excellent Yoga! So Good! ... 云云。

一位白姐姐说:"I can't do it. My knees are wobble. Can I go to your home to practice with you?" 加油  那口气似乎俺可以开班啦,哈哈

另一位黑妹妹一直跟俺聊到停车位才依依不舍地分开。 我们都喜欢这位Yoga老师:他原籍印度,教 Hata Yoga, 古色古香,课前课后一定虔诚地祈祷姿势 namaste.

大家主动来聊天, 究其原因,除了俺拿手的肩手倒立之外,还可以把这个 side plank 做得趋近于标准。做pose时,老师让他们向俺看齐来着呵呵

想当初第一次做这个动作,还不是顷刻间轰然倒下了汗

可见凡事贵在练习。Practice makes perfect.

这个side plank, 是从一般的平板支撑来个华丽的转身,再手指天、腿抬高而来。看似简单,但需要点儿手脚的力量和侧身后的平衡。

 

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