话说健身与健康

人们富裕了以后开始关注自己的健康与 形象是一件好事。有些人很喜欢研究和寻觅各种各样的保健品。保健品并不能使你健康，也不能让你延缓衰老。其实我认为大部分健康人群，只要是日常的均衡饮食，就足以了。所谓均衡饮食就是蛋白质，脂肪，碳水化合物的均衡，外加蔬菜水果带来的矿物质。随着年龄的增加，碳水化合物应当减少。
 

十多年前，我的家庭医生建议我应该锻炼身体，以预防家族高血压的事实。 想到 未来因为这样那样 的慢性病，服用一大堆的药物，还有病痛的煎熬，锻炼身体的意愿越来越强烈。

我居住的小区里有一个gym，刚一开始在elliptical trainer 上跑，每次跑20分钟都很费力气， 练过一段时间以后，跑30分钟也不觉得累。这么多年能够坚持下来就是靠上面说的这种意念。运动才能增强免疫，运动使你远离疾病，运动还能延缓衰老。