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8个生活习惯会加速衰老

(2014-08-20 03:08:38) 下一个

虽然你经常会去美容院做美容,虽然你很注意运动,虽然你的护肤品都是选用最昂贵的大牌,但脸上的皱纹却越来越多,皮肤也越来越差,到底是怎么回事?专家表示,这可能就是不良生活习惯所致。小编在此提醒女性朋友们,一定要改掉这8个坏习惯,否则只会加速衰老哦。

  1、不注意饮食

  吃、喝某些加速人体衰老的物质,比如腌制品、含铅品、霉变物等,水垢(茶具或水具用久后会产生水垢,含有大量有害元素)、过氧脂质、高温油烟、烟雾(比如香烟、灰尘、煤烟)、酒精饮料等,这些不仅会让皮肤过早衰老,而且有害健康。另外,长期吃得太饱也会加速衰老,所以合理饮食也非常重要

  2、饮水不足,细纹涌现

  皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够,除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏,细胞不饱满,影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成,还会让皮肤角质层含水量受到影响,直接表现为皮肤表面的缺水纹。

  3、习惯熬夜

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  4、经常曝晒

  吸收过量的紫外线坏处 多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

  5、整天愁眉苦脸

  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

  6、心理压力大

  现代社会,人有各种各样的压力,比如仍在蜗居中、买房怕涨价、工作没着落、感情漂浮不定等等。据美国科学家的一个研究显示,心理压力大会加速人衰老,而且一老就或许是10几年,同时他们指出,压力对细胞的影响相当于加速了9到17年细胞的老化。也就是说,一个压力大的人,看起来或许会比压力小的人老10岁左右。

  7、抽烟喝酒

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  8、不喜运动,衰老加速

  适量的运动能促使全身血液循环加速,增加机体的免疫能力,远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会,协助废物从机体的排泄,调节皮肤PH值,健康平衡,大大延缓肌肤衰老。

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