先恭喜一下自己！

先恭喜一下自己！

过去晒娃！现在晒自己！

我身上有3座大山压着我！

今年1月份去看病，医生说我的血压高，需要吃降血压的药！要终生吃降压药！我问医生，能否不吃药？医生说，不吃药有这个那个风险！总之很严重。我每天量血压，看到我的血压飙升到150 或者160 很紧张，赶紧去买了药准备吃！我先生的哥哥是医生，他建议我，先别吃药！管住嘴！迈开腿！

一直到9月份我的血压基本正常了，一般是120左右！这座大山给搬掉了！

9月医生说我的糖化血红蛋白(A1c)7.3%，是糖尿病人。需要吃药！我又问医生，能不吃药吗？医生说，很危险，并且让我吃防止心脏病发作的药！我问医生，我能否不吃药？她说，很危险！

12月16日去查血，我的A1c是5.9%了！医生专门给我发短信恭喜我，摘掉了糖尿病人的帽子！

今天我的营养师问我，在这么短的时间，A1c从7.3%降到5.9%是怎么做到的？我说，管住嘴，迈开腿！

营养师连说，Good Job！excellent!