忧郁症治疗尾声

几十年的忧郁，找对治疗师好重要。

当时心理医生给我三个心理学家来选择，我则是一一面试找感觉，

这感觉就是信任。在最配对的治疗师前，我是很放松无杂念的。也很平静，不会痛不欲生。有时也掉眼泪，那是被人理解的泪水。

首先上网查每个心理学家的优势与治疗重点。其实她们都很有一套，就看治疗者与被治疗者之间的互动。中间很感谢2078乔一的及时指点。

同时也受粉红甜鼠治疗过程启示，我沒针灸头部，但找按摩师按头部。哪里酸痛就按哪。这效果快而有效。与其用药改变大脑结构，不如用机械外力。我也会自己按摩头部，我自认为效比药好。心情一下舒畅提升起来，牛角尖的问题也跑走了。

我是坚决不吃药，一来药不能除根，二来药有副作用还有依赖性。

另一主动积极有帮助的就是运动，去健身房，做自己喜欢的运动，瑜珈中自己喜欢的动作。Zumba 也很搞笑，开开心心跳完，什么都忘到九宵云外了。

很多年的压抑，已忘记什么是自己的忠爱。

下一次再见治疗师相信会在半年之后，因我己懂得如何调整自己。

最后提一下书的帮助很大，大大缩短了治疗过程。
How to heal depress by Harold .H. Bloomfield. M.D. 这本书对我帮助很大，直接跳过伤口继续往前走。非常实用，过去的就过去，很多事没必要深究。这本书是治疗师推荐的，她坚持让我反复看此书。直到有一天我认为我不再需要书的帮忙了，也就是我治愈的那天。这本书让我真正听从自己的内心，远离一个压抑的自我。

现在的我看起来很健壮阳光，而不再是一个柔弱的我. 大学好友曾说我外表如花似玉，我看我自己以前是含羞草，现在是向日葵。虽两者都不是花，大家能明白中间的区别。心理的改变将一个不同的世界给了我。

[mamaxigua]

回复 'seedof' 的评论 :
有可能。打了之后身体免疫力加强，身体强壮之后，头脑会清晰点。

[seedof]

谢谢分享。我觉得打胎盘针也蛮有用的，不过可能只针对不是还严重的忧郁症。

[半缘修]

谢谢分享！
How to heal depression is a practical book. 我刚从网上下载来读，也准备也买一本。希望象你一样阳光健壮!