老年保健养生穴——养老穴

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老年保健养生穴——养老穴  

2013-05-08 12:11:42|  分类： 健康天地 |举报 |字号 订阅

 

  既然是养老，那就不能错过老天爷专门为老人配备的一个养生护命“法宝”——养老穴。养老穴，顾名思义，就是专门针对老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化 功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症。可以说，没有哪个老人不需要它，因为它的功能实在是太强大、太适合老年人了。

　　养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突) 上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。每天一到两次，每次每个穴位3分钟，就用手指按 揉它就可以。那一天中的什么时间刺激它最好呢?当然是未时，也就是下午的13～15点，因为未时是小肠经主时，这段时间它的气血最旺，功能最好，因而治疗 的效果也更好!

             就像机器长期使用会磨损和老化一样，随着年龄的增长，人体的脏器也会逐渐衰老，功能随之下降。而老年人健康问题的根源之一就是气血不足，因为他们的脾胃和 小肠已经老化，功能大幅度下降，这样，气血生化本来就不足，再加上吸收不好，整个身体的健康状况自然是大打折扣了，你说能不气血虚弱吗?

　　这气血一虚，各种各样的毛病就跟着来了，头晕眼花、失眠健忘、腿脚无力、精神不振……而 我们刺激小肠经上的养老穴，就可以改善和调理小肠的功能，促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收，增加身体的气血供应。这样，身体的气血供应相对充盈了， 脏腑的功能就会得到增强，人的精气神就会更好，因为气血不足引起的那些毛病自然也就没了。而身体的气血供应跟上了，抗御外邪的能力就会得到增强，就像军队 一样，粮草供应充足了，后勤支持跟上了，军队的战斗力就会增强。

            至于肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经“前进道路”上的小毛病，对养老穴来说更是不在话下。通则不痛，痛则不通，这些部位的酸痛要么是因为气血淤 滞，要么是由于外邪入侵，气血淤滞了它可以疏经活血，外邪入侵它可以增强气血，扶正祛邪。总之，这些毛病都能被它轻松化解。

　　此外，刺激养老穴可以改善心脏的功能，真可谓是一举多得!而心主血脉，心脏的功能好了，老年人最大的健康威胁——心血管疾病的危险性就会小很多

　    养老穴或许并不是人身上最重要、最有名的穴位，但它却是最适合老年人的。

按摩养老穴、阳谷穴祛病延年 

        衰老是自然规律，科学调养可以延缓，按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进整体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，达到祛病健身延年益寿的效果。

 

       按摩穴位
       主要是按摩养老穴和阳谷穴。
       养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸。取穴时，可先掌心向下，另一手食指捺在尺骨小头最高点，然后掌心对胸，另一手食指下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘，即是。
       阳谷穴在腕关节尺侧尺骨小头前下缘。取穴时，正坐屈肘仰掌，半握拳，由腕骨穴（握拳，第5掌骨与钩、豌豆骨之间的凹陷处）向上隔一骨之凹陷处，即三角骨与尺骨茎突之间，即是。
       
       按摩方法
       ⒈两手屈肘在胸前，一手掌心向下，另一手四指经外侧托在下面拇指指端按放养老穴处，用指端作推擦活动，连做1分钟。
       ⒉两手屈肘一胸前，一手前臂竖起，半握拳，四指托在前臂背侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次。
       ⒊两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，四指托在前臂痛侧，拇指指腹放在阳谷穴处，用指腹按揉，连做1分钟。
       
       按摩作用
       养老穴以“养老”命名，是说刺激该穴，有助于老年养生；阳谷穴有养老健身的作用。按摩两穴有助于防治各种老年病，延年益寿。中老年人由于精血的亏损，易出现眩晕、耳鸣、耳聋等，老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等，均可在两穴按摩。
       
       注意事项
       ⒈养老健身按摩时，力度宜轻，欲辅助治疗老年病，力度宜加大。
       ⒉按摩时宜心情平和，坚持不懈。
       ⒊可以配合按摩手部的合谷穴和足部的足三里穴。

                              老花眼防治——按压养老穴、养老点和原始点

 

   人体衰老首先表现脚力不足和视力下降。因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在特定部位进行适当刺激，不但可预防老花眼，还可以抑制老年性白内障。

    按压养老穴、原始点和养老点可自己进行，每天早晚各指压10～20次即可。每天用手指按压，最长时间3个月，按压穴位的疼痛就会消失，眼疾也会消失。

    1、按压养老穴 

    养老穴主治老花眼、近视眼等目视不明，头痛，面痛；肩、背、肘、臂疼痛。

      养老穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中（见下图）。取法：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。

    2、按压养老点  养老点位于小指根侧。

    按压方法：屈肘，掌心向胸，用另一只手的食指用力按压，会有手腕酸麻的感觉。

    3、按压原始点

    治疗眼疾的原始点的位置如下图所示，自己用双手按压，哪里痛哪里就是原始点，要忍着痛坚持按压，不仅治疗眼疾，还治疗其它许多疾病。

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