失眠了怎么办?

【失眠了怎么办】



1.食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。

3.牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦 感。

4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

5.小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。