影响睡眠的15个恶习

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影响睡眠的15个恶习



1、睡前思绪万千；

2、睡前饮酒饱食；

3、睡前喝咖啡喝茶；

4、睡前过多说话；

5、睡前剧烈运动；

6、睡前吵架生气；

7、 睡前不关手机；

8、不按时睡觉；

9、床上看电视；

10、睡不着数绵羊；

11、回笼觉或提前睡；

12、仰面睡趴着睡；

13、开灯睡；

14、蒙头睡；

15、迎 风睡。