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想放弃的原因是: 周末长了5磅啊，呜呜呜。
周五的晚上吃了从超市买来的馄饨，我看了看，一份馄饨是9个，250卡路里，不高啊，于是放点紫菜，虾皮，做了一碗美味馄饨，第二天就华丽丽长了1磅。
周六晚上特别想吃日式小火锅，就是shabu shabu，一个人跑去吃了，特意点了蔬菜锅。喝了很多很多汤，喝的时候就觉得有点咸，加了水也还是咸，第二天长了2磅。
我哭啊，赶紧取消了周日中午去某位朋友家的午饭。结果晚上呢，另一个朋友家友人来访，说是要做麻辣香锅，我没忍住诱惑，去吃了，好吃那是不用说的了，第二天早起，华丽丽又长了2磅。
一遭回到解放前。
我站在体重秤前面欲哭无泪。
还减吗？不减我会接着乘火箭往上飙体重的。
到现在，还渴着，周六的火锅实在是太可恶了。
我记得那家火锅之前没有那么咸，淡淡的喝着挺好，现在居然也开始往里面放盐了，这样的话，我以后再也不要去吃了，不是火锅店，是开盐场啊。
总结一下失败原因：
吃的过咸，盐分太多导致水肿。
周日喝水太少。
运动量有些大，身体有点吃不消了，需要调整跑步节奏。本周跑步准备变成变速，跑一分钟，走二十秒。这样一来心跳不会很快，人也不会太累。
睡眠时间没有保证，有一天居然快到两点才睡，第二天七点起床，不能这样折腾自己的。
老公今早起来也是打着瞌睡，说自己累得腰酸背疼。我说我也全身疼，老公说我是最近干活累的，你是怎么累的？
我没敢说是自己锻炼身体累着了。
估计说完了，他会拉着我给他打零工，当小工，做学徒了。
好在再过一个多月他的事就差不多了，就算拉我去学徒，我也不会是终身学徒工。
另外我的维生素B已经一个月没吃了，估计跟这个也有关系。
减肥啊，为什么这么难啊！
我哭。
当务之急，今天要拼命喝水，把我身体里的盐分都给洗出来。
今天晚上一定在11点之前睡觉，谁耽误我睡觉我跟谁急。
本周末关了博客评论，因为有些贴子上了热点，我不想看到不想见到的人的留言。本来可以锁住一个贴子的，但因为是手机操作，搞不清楚哪是哪，索性就把博客锁了。
我周末一般不上博客，家里事太多，很忙。
好几个朋友给我发悄悄话，怕我受影响，我就不一一回悄悄话了，谢谢大家关心，我没往心里去。我只为我关心我喜欢的人操心上火，对那些跟我八竿子都打不着，在网上给一个已经道歉的人炒冷饭贴大字报的人真的无意恋战。
有时间我宁可关心老公，孩子，小狗，朋友，朋友的小孩，朋友的朋友，关心哪个也比在网上跟人掐架强啊。
谁乐意掐谁掐去。
天天老想找茬的人在真实生活里肯定都是不受人待见的胖子，哈哈哈。
我朋友里面的小胖都是又可爱又快乐的，跟着我一起减肥，从不跟人生闲气，闹闲事的人。
快乐是自己的，幸福是自己的。
一个快乐幸福的人肯定不会老在网上批评那个，指责这个，心里没有火气，满满都是爱，就算不小心长了肉，那也是可爱的肉肉啊。
说到肉肉，就算他再可爱，我也要把可爱给甩掉。
我坚决不放弃，本周目标：甩掉周末长起来的5磅肉，甩不掉我是小狗。
谢谢你鼓励，果然是这样，今早起来水分就脱掉4磅多了。
你真聪明，因为瘦常常和朋友说不到一起， 她们拼命减肥， 看得我心疼， 我太喜欢女人的富态， 那才是真正的女人， 唉
你这是什么情况啊？“110斤的目标就是达不到了”？怎么吃都不胖吗？老天啊，我为什么就没有这样的烦恼呢？我的目标也是110斤呀！也达不到啊！不过我是另外那个方向的，哈哈哈！
现在我坚持以下饮食规律，每餐10％是谷物，如大米，面条或，或面包，40％是蛋白质。50％的蔬菜和水果。10-40-50的规则.到目前为止，这个饮食计划，可以让我每周减轻体重 0.5-0.8 lb.但是，有时，我渴望吃油腻，咸，更多的粮食，但我的身体也越来越习惯了10-40-50的饮食，所以当我吃一顿饭额外的，我可以在接下来的几顿饭纠正。我不是想减轻体重在短期内，比如一个月，两个月一个月，甚至三个月。但是，在这个速度，我希望我能在9个月减掉10磅.
在此期间，运动是很重要的。运动不能让你在很短的时间减肥，但它可以让你更健康，让你保持你的肌肉。肌肉越多,你的脂肪烧的更容易。
其实，对我来说最困难的是要减掉肚子上的脂肪。我更专注于获得一个纤细的腰部，而不是着眼于整体重量。
我喜欢你的博客，并希望你能坚持你的减肥计划。
你一定要坚持坚持再坚持！千万不能放弃哦！
希望能看到你的好消息。 加油！
你这一周会慢慢减回来的。
告诉你个小秘密, 我用个curves束腰被我老公嘲笑, 说我跟Dr.Ho 用电磁波强肌肉一样,说绑上死青哇肌肉也会颤.
可是锻炼的时候束腰的地方出好多汗啊,而且腰确实小了, 我现在偷偷用不给他看到:)
因为我做了情绪分析啊妹妹。那些人的情绪是：愤怒，憎恨，简直一副要把别人碎尸万段的样子。我一看到这种情绪出来，立刻明白，这个人是不能招的，不开心啊，不痛快啊，满脸都是鄙夷，一口口唾沫，走近了，只会沾一脸的。
所以能逃就逃，不要与愤怒的人争，分明是情绪来了，根本控制不住啊，其实挺不容易的。
我这两天早上称107磅上下, 不敢跟老公说, 因为他认为我不应该掉到110以下, 但我想减到103-105.
喜欢秋葵吗?绝好的减肥食品.
加油!
Do not weight yourself after the big meal!!
这么地说吧，一周减5磅太快，不是好方法，一周一磅你就要偷笑了。如能保持一周一磅，两年后就净减24，这好事你哪找去？欲速则不达啊。
还有，不是瘦就好，没有皮下脂肪，中年妇女会满脸的褶子的。
http://blog.wenxuecity.com/myblog/7072/201307/9782.html