羽衣飞飞
每天记一点儿，省得忘记了。
正文
我想，每个人在生命的某个时段都会忍不住回顾过去。脑子里会盘旋一个问题：如果当时做了别的选择，我今天的命运会有什么不同？
事实上，那些貌似很偶然的选择很大程度上是命运的一种必然。
我做了练习之后得到一个结论，那些曾经让自己心存遗憾的选择其实只能是遗憾，无法成为其它。同时懂得了遗憾后面的道理，懂得之后比较容易原谅自己，原谅别人。
练习有三个，每个都摘自黄博士的《亲密之旅》。
之一：生命线
生命线的分析具体内容是这样的：
画一条线，代表我们从出生到现在的年龄段，根据年龄阶段，在这条生命线的上方列出生命中6个重要正面事件，在生命线的下方列出生命中6个重要负面事件，分别用1到10的强度区分正面事件的影响力，用-1到-10区分负面事件的影响力。
参考下面图表做参考。比如结婚事件，对于很多人说，都应该是排在正面事件的前6名的，下面这个例子，结婚是10分啊，多好的一件事情。可是，如果现在的你正认为跟某人结婚是此生最大的错误，说不定要打成-10分呢。
这个图标的要求是，还原事件在我们生命线中原本的样子，那时那刻你什么心态就是什么心态。不要因为现在心里种种怨恨与不满而随意抹杀过去。
这个画生命线的过程，就是我们恢复理智与思考的过程，让我们拂去后来沾上的灰尘，给自己人生的重要事件做合理评估。
在这个表里，负面事件只是用负号代表一下事件性质，跟数学算到底-1大还是-10大关系不大。负号后面的数字越大，越表示带来的负面影响越大。
这个图标的要求是，还原事件在我们生命线中原本的样子，那时那刻你什么心态就是什么心态。不要因为现在心里种种怨恨与不满而随意抹杀过去。
这个画生命线的过程，就是我们恢复理智与思考的过程，让我们拂去后来沾上的灰尘，给自己人生的重要事件做合理评估。
在这个表里，负面事件只是用负号代表一下事件性质，跟数学算到底-1大还是-10大关系不大。负号后面的数字越大，越表示带来的负面影响越大。
我自己画这条生命线的时候，有三个发现：
一：负面事件为什么只有6个？我可以列出更多更多！但因为数字所限，只好找让自己最难过的事件列出来，真难啊！
二：正面事件为什么要那么多？！根本不好找嘛，挖空心思找啊找啊，找得花儿都要谢了。
三：很多给自己影响事件至深的事件都来自原生家庭，妈妈做这个了，爸爸做那个了，初中某个老师做了那个了。那些原以为已经忘却了的事，慢慢一点点都浮出了水面。
做着做着，心里开始落泪。开始明白自己心底里一直住着一个孩子，顽固地抓住一些伤害不肯放手，不仅不肯放手，也从来没有找到方法去医治自己，就好像在某处打了个结，平时看着好好的，一遇到事情那个打结的地方就开始出来捣乱，影响现在的生活。
这是一次对自己的全面梳理。
再举个例子。某个人现在特别怕开车，只要老公在，坚决不肯开，上下班都要老公接送。回忆生命线的过程里，理出好几件事都跟自己内心的恐惧有关，比如爸妈出于迫不得已的原因把自己送走了，比如少年时代忽然一夜之间失去了所有的朋友。
如果用高大上的理由质问别人为什么不肯开车，什么自由啊，独立啊，能干啊，方便别人方便自己等等给别人做思想工作，得到的效果很可能是对方有各种理由搪塞和反对。只有这个人自己，拿着正确的工具，在正确的地方挖一个坑，找到打结的地方，把线连好，最后慢慢才能从恐惧里走出来。
全然地爱自己，接受自己，原谅自己，最后才会得解脱。
不能指望别人当自己的救世主，永远托着自己，过去日子里爸妈不是，现在的配偶不是，未来的孩子也不是。
理顺生命线之后，再做下一个练习：写出生命中的重要他人。
同样画一条生命线，回忆过去，想想现在，那些人对你来说是很重要的。
出生------------------------------------------------------------------------------现在
可以按重要的程度写，也可以顺便想想他对于你来说重要的原因。
或者，可以参考下面的例子做更复杂的练习：
在上面这个图标里，处在右上方这个区域里的人，是在你生命中给你施加正面影响的人。如果此刻你的心里充满了负面能量，要找到那么一个人，然后再找出你欣赏的特质是一件很困难的事。
如果抓耳挠腮 ，想了三天三夜也找不出这么一个人来，说明什么呢？甚至过去也列不出来，那岂不是要捶胸顿足哭一通呢?这一世难道是活在了地狱里不成？
而事实很可能是，不是你活在地狱里，而是你的眼睛整天只看着黑暗东西。这个练习，随时随地都在提醒你，要改变你看事情和看人的角度和方法，请努力尽量恢复事情的本真。
你可能还会发现，不管过去或者是现在你身边的人，有的人属于安全性高的人，有的人则是危险性高的人，有的人，身上会具备一些安全性，也有危险性。如何区分和善于利用人身上的优缺点，如何回避与人交往可能带来的危险，是我们一直都要学习的功课。
还有，再问自己一个问题：明明那个人危险性很高，我却一直无法摆脱这个人给我的影响，为什么？有什么是我能做的，可以让我自己变成关系里的主导者，不处处被危险性高的人牵制？
最后一个练习：写出自己生命中的天使。
最后一个练习：写出自己生命中的天使。
人生中有很多风浪，在我们的人生里，总有一些人曾经象天使一样帮助过我们。
可能是已经生疏了的朋友，但他/她曾经在自己最落寞的时候给过自己温暖。这个练习，有助于让我们记起别人帮助过自己的地方，而不是心心念念想着那人多么亏欠自己。
我记得当时黄博士说，垃圾是越掏越多的。积极心理学也说，当人类努力去研究负面情绪为什么那么黑暗，一直在暗道里找原因的时候，人类到最后会彻底迷失自己。
相反 ，是那些光亮的东西，正面的影响让我们觉得人生很美好，生命值得珍惜与留恋。
我记得当时黄博士说，垃圾是越掏越多的。积极心理学也说，当人类努力去研究负面情绪为什么那么黑暗，一直在暗道里找原因的时候，人类到最后会彻底迷失自己。
相反 ，是那些光亮的东西，正面的影响让我们觉得人生很美好，生命值得珍惜与留恋。
我记得自己当时的单子越写越长，一边写一边想，我真的很感恩啊，这一路有那么多人的陪伴，即使后来走散，也最后才造就了今天的我。
不管现在正经历着什么样的挫折与磨难，我总要留着这个天使单子，在最孤寂的时候拿着它，象一盏灯一样，照亮自己的周遭角落。
这三个练习，不给我们时间和空间让我们自哀自怜，沉浸在过去里不出来。它一步一步把我们从过去带到生命中最温暖的地方，让我们知道，活着是好的，即使焦虑，即使害怕，但看看自己的生命线，其实一点也不象想象中那么贫瘠清苦。甚至会原谅自己或别人做过的错事，写出来，疏导出来，把打着的结解开，放过别人，也放过自己。
我得抓紧时间，整理一下自己的生命线。
大谢！