午睡后感到特别焦虑、烦躁！怎么办

　　在我们实际生活中，很多人都有夏天午睡的习惯。午睡可以缓解一整个早上的疲劳，对下午的工作展开有着非常有利的作用。然而并不是每个人午睡过后都有这样好的效果，有些人平时没有午睡的习惯，但有时很累也会睡会儿。但是每次睡醒来感到特别累，烦躁、不安、彷徨，就好想哭。这到底是为什么呢

 

　　专家分析，像上述这种状况真的是非常少见，通过上述的情况，专家认为这些人早睡觉时精神比较紧张，要尽量放松，要睡就睡得舒服些，自己休息好是最重要的，这样才可以有好的精力面对下午的工作！要是自己不喜欢闹铃，可以找一个人来叫你，这样也许会比闹铃温柔些。既然到中午需要午睡，就要一定睡得舒服些。

　　午睡的习惯在中国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。

　　但是，你可知道，夏天为什么要午睡呢？夏天的正午时分，周围环境的温度很高，人体的体表血管往往会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。尤其使脑子的血液减少，加上经过一个上午的学习、工作和劳动，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同时，夏天昼长夜短，天气闷热，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就感到精神困顿。A午睡好经比运动过程中的一次缓冲，经过午睡以后，人们的疲劳消除了，这对下午工作时保持充沛精力是有利的。