情致养生：6种性格与寿命

 

 

 

　　性格不仅仅会影响我们的行为，甚至还能决定健康，在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。也许我们无法改掉性格，但我们可以了解自己，然后规避性格的弱点，从现在起，和天下养生网一起向着健康、快乐出发吧。

　　过于乐观易早亡。

　　乐观有两面性，一方面乐天派情绪积极，看得开，可以减少发病率。但另一方面，过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题，认为强壮到“什么病都 不会生”，会错误认识自己的身体状况，因此治疗不及时。日本同志社大学研究者对减肥俱乐部的肥胖者进行调查后发现，越是性格乐观的人减肥成果越小。因为乐 天派总是看到积极、有希望的一面，所以他们不是十分关心自己的体重问题。相似地，乐观派对于自己战胜困难和疾病的能力非常有信心。天生乐观的人一定要多留 意身体发出的疾病信号，建立疾病是不可避免、无法预知的意识。

　　焦虑者要保护胃。

　　焦虑、依赖、情绪不稳定等性格会促使人吸烟喝酒，借此缓解内 心的不安。这种性格的人还常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题，这些都会导致他们体内生产高于正常值的胃酸，严重时会造成胃溃疡。焦虑要分情况调整， 过度焦虑是一种疾病，患焦虑症后需要及时治疗。轻度焦虑是正常的，不少外在因素都会导致短期的焦虑，如高考临近等。这时应积极调整心态，多向朋友倾诉，或 者参加一些活动转移注意力。

　　易怒型要当心癌。

　　愤怒是人的一种基本情绪，也是一种自我防御，但过度愤怒、易怒或者冲动性过强就说明人的抑制能 力较差，这是一种最不健康的性格。参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。易怒的男性患结肠癌比重高。研究者认为，人的敌意 和愤怒抑制了免疫系统的有效性，从而使他们更易感染疾病。此外愤怒的人对压力反应更快也更强烈，这会使他们血压升高、心率加快，增加50%患心脏疾病的可 能。因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒点，然后尽量避开。如果已经生气了，就应积极进行心理疏导。

　　害羞的人中风危险高。

　　害羞的人一般情 绪波动较少，这其实对身体并不好，因为有时候释放情绪能够起发泄作用。害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态，无 法随外籍变化迅速调整，一旦遇到新情况会承受更大的压力。此外，害羞的人也更容易受病毒感染。这是由于内向的人淋巴细胞比较不活跃，因而免疫系统较差。实 际上，害羞是缺乏自信的表现，代表一个人的社会交往能力不够。所以要在这方面加强锻炼，克服在众人面前表现出的焦虑不安。

　　敏感的人相对长寿。

　　女性一般比男性敏感，这也是女性更长寿的一大原因，因为她们善于表达自己的情绪，遇到问题会寻求支持。如果男人具备一些女人特质，他们的生活压力会相 对较低，患心脏病的可能性也减少。这可能是因为这类男士更易跟别人谈论自己的感受，并且会在需要时寻求帮助，而不是自己默默硬撑着，身体不舒服时也会向医 生求助。不过，倾诉应掌握一个度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都倾诉，整天在抱怨。

　　有责任感的人生病少。

　　这种类型的人健康情况较 佳。他们不太容易患各种疾病，如糖尿病等。190多项研究综合表明，有责任心的人会持续进行锻炼、健康饮食等保健行为。虽然“有责任”是一种宝贵的品质， 但不少有强烈责任感的人，什么都爱往身上揽，常感到心有余而力不足。也有很多人把责任感都投入到工作上，以牺牲健康为代价。其实，我们应该培养一种意识， 就是首先对个人负责，对健康负责，才能以更好的状态投入工作。