你有吗 法媒盘点5个有害健康的习惯

 

　　每个人都有一些日常小习惯，但其中一些会对我们的生理健康和心理健康造成危害。法国时尚杂志《Marie Claire》列举了5个有害的日常习惯，提醒读者注意自身健康。

　　1.不会拒绝

　　一些人认为无论对人对己，不拒绝别人才是好的。其实这种想法是错误的，不会拒绝会导致别人对你的印象变差，认为你的生活容易受别人控制。这种习惯对心理健康有害。你可以慷慨无私，但前提是要将自己的想法放在第一位。

　　2.制作超负荷的计划表

　　也许你的日程安排很满，你有很多约会、饭局，甚至名不符实的下午茶，总之，你特别忙。但这样超负荷的日程和计划将消耗你的体力，使健康受到影响。

　　3.经常玩手机

　　随着时间的推移，你将越来越沉溺于玩手机这件事，它是你每天早上醒来做的第一件事和每晚睡前做的最后一件事。德蒙福特大学近日一项研究表明，经常玩手机不利于健康，它会使我们分心，并且变得健忘。

　　4.长期待在室内

　　下雨和融雪的时候，室外温度过低使得你不愿意出门。但即使这样也应该多出去走走，长期待在室内有害健康。由于缺少阳光和维生素D，你的情绪将会变得低落。

　　5.想法消极，经常抱怨

　　尽管你的生活现状还不错，但你仍然喜欢抱怨一切。抱怨同事能力不强，抱怨交通运输网存在问题，甚至抱怨长辈来访时偶尔的无礼。最好停止抱怨，这些消极的想法对身心健康有百害而无一利。