心理健康 “四多法”培养幽默感

 

　　时而令人发笑，时而引人深思，时而化解尴尬，时而讨人欢心，有幽默感的人魅力无穷。但成为有幽默感的人并不容易，要提升幽默能力，不妨学学下面四招。

　　多想。

　　讲述自己危险或者尴尬的经历，并从中找到笑点。回想几个你经历过的最尴尬的时刻，并找到其中有趣、好笑又能引起共鸣的点，再把经历编成故事，加入幽默的说法、夸张的表达、戏剧的色彩。这种自爆短处、自我嘲笑的方式不仅给生活添了乐子，也是一种自我解脱。

　　多讲。

　　幽默不能光想不练，要成为幽默的人需要练习说笑话。创作从模仿开始，平时可以收集名人的妙语、流行的“抖机灵”，或听相声，遇到合适的情境，可以大胆说出来。也许一开始抓不好节奏，但多尝试几次后，就会慢慢知道什么类型的幽默语更能引起共鸣、怎么说才会让人耳目一新。别人的幽默语说多了以后，自然而然就会产生幽默的思维方式，并不自觉地说出有个人特色的妙言。

　　多笑。

　　生活中不可能处处称心如意，遇到令人恼火、令人泄气的事情，生气和发怒往往于事无补。这时可以给自己“表演微笑”，对着镜子笑，或对着别人笑，都可以帮你平复心情，甚至达到愉悦。来回训练几次后，每遇到烦心事脑海就浮现自己微笑的样子，久而久之，就不那么认死理，心胸才会豁达，才能积极地笑看人生。

　　多读。

　　幽默需要优秀的语言表达能力和想象力，深刻的幽默更是要洞察力和理解力。要做到高级的幽默，需要到浩瀚的文学作品里找素材，以增加自己对各方面的见识、丰富说话内容、培养智慧，听得懂别人的弦外之音，也懂得机智地回应甚至反驳。当年中苏交恶，前苏联外交部长飞到北京，周恩来总理去接他，由于两国关系不好，所以没有铺红地毯，也没有欢迎的人群，外交部长一下飞机看到这个场景，与周总理握手时说了一句：“北京的冬天好冷啊。”周总理回答道：“这是一股来自西伯利亚的寒流。”一语双关，让人拍案叫绝。