六个因素影响寿命长短

延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德•弗里德曼和莱斯利•马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

第一名：人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

第二名：性格特征。弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。责任心越强，越有益长寿。其三，积极看待衰老。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

第三名：职业生涯。工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得到应有的回报。反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。

第四名：生活细节。一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。

第五名：戒除不良习惯。很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重叠”。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。

第六名：与健康者为伍。近朱者赤，近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。

[一点即通]

回复 'Maude' 的评论 : 长寿的人并不是以上几条都具备,也许只要具备其中一两条,比如生活积极,心态乐观

[一点即通]

回复 '雑家1' 的评论 : 你的观点我不是特别赞同,有人曾经这样比喻,养生和养车有点类同,好车再好不保养也是白搭,有点毛病的车精心养护也许能开个几个年比好车都好用

[Maude]

这是在好的基因基础上的普遍意义的长寿。其实很多长寿人都不具备这些，甚至反其道而行之。

[GG2006]

瞎摆祸,useless s***

[颐和园]

英国有关学者早就发现，事业上顺遂，地位高的人比事业不顺遂的小职员长寿。例如，得过奥斯卡金像奖的演员的平均寿命要远远普遍高于没有得过奖的电影演员；再例如，各家公司高层主管的平均寿命普遍高于底层员工。呵呵，他们不过是重复说了一遍20年前别人就已经发现了的事实，而且还漏掉了最关键的一个因素：基因。

[雑家1]

我的婆婆今年103歲，從她身上我總結出：決定一個人壽命長短的唯一因素就是基因，
基因鏈完整的人，一百年來連她連一次感冒發燒都沒有發生過，現在的養生專家們說其他吃這吃可以進補延年益壽，全是瞎掰。