天气多变 养生也需“应变”

 来源：天下养生网    

　　目前已进入“孟春”时节,是入春以来气候变化最大的时期，除了温差变化大外，湿度的变化也大。这种气候正是潮州习俗所说的“三月乱穿衣”和“三月寒死老历假”的时候。这对于那些老弱病残或本来就有“基础病”者，是一种威胁。

　　如何应对气候变化给人体带来的疾病？那就是以“应变”达到防病保健的目的。

　　应变之一：

　　“未食五月粽，破裘唔甘放”

　　“春暖春晴”之时，由于气温升高，有时可达到28度左右，使人们感到气候变暖了，寒冷不再来，不少家庭妇女于是迫不及待地将棉被晒干后装起，换上薄薄的“被单”、“毛巾被”，有的还开了空调，用上“空调被”。

     然而，一阵春雨或冷空气南下，就会使气温突然下降。就在人们“放下被裘”之时，很可能就由于天气突然变冷而受寒。因此，在这多变的春天，床上的棉被最好还是放多些日子，同时可以使用棉单，兼而有之，不怕床上用品太复杂。即可以在天热时，用被单；天冷时，马上使用棉被，作为夜间的被盖“应变”。

 

　　应变之二：

　　“三月乱穿衣，体弱要注意”

　　有一句潮谚：“三九乱穿衣”。农历三月，属于“孟春”季节。这个季节，虽属春夏之交，但忽冷忽热。对于一些体质较好，免疫能力强，年轻力壮者，可以穿上夏装，有些“要风度不要温度”的女青年甚至可以穿上薄如秋蝉翼的夏裙子。但是，对于一些体弱者，最好还是用不怕麻烦的“换装法”（即每天根据气候变化，不厌其烦地变换服装，以防受寒），用这样的方法来“应变”。

　　应变之三：

　　慢性病孟春易发病

　　患者须注意

　　三月孟春，最容易诱发的病是鼻炎、气管炎、心血管病、风湿病。这四种病，可以出现“慢性病急性发作”。所谓“基础病”是指一个人身体原有的慢性病，以上四种病可以成为一些人的“基础病”。还有一种春季感冒，这对于身体较虚，免疫力较差者容易发生，近来在我省各地也出现了“流感”。

　　1、春天的鼻炎发作，可以是因对花粉引起的过敏的慢性过敏性鼻炎，更多是由于气候突然变冷而出现的。这种潮州人形象地称为“鼻流涎滴”的鼻炎慢性患者，除了应注意避寒，或是戴上口罩外，就是要穿暖和一些。一旦气温升高，这种因寒而诱发的鼻炎就会自然消失。

　　2、孟春的气管炎，多数也是因突然变寒而诱发的。出现了咳嗽、喉干痒、痰白。对于原患有慢性支气管炎（尤其是老年人）者，更容易出现气管痉挛性咳嗽（即阵发性比较连续的咳嗽），有甚者，可出现息喘性气管炎，影响呼吸。因此，对于原患有慢性气管炎者，要注意防寒，一旦出现咳嗽，要马上用药，如服用中药止嗽散加喊（桔梗9克、紫苑9克、百部9克、白前9克、杏仁9克、甘草5克、鱼腥草12克、枇杷叶6克），咳嗽较重，可用止嗽立效丸。当然，如果炎症较重，可在医师的指导下使用抗生素和强效止咳药。

　　3、天气突然的变寒，容易对一些患有冠心病或脑血管病的老年朋友构成威胁。近日多发的老年“心梗”、“脑梗”，就是由于天气突然变冷，诱发了一些人原来“冠心病”和“脑血管硬化病”而发作的。对于患有慢性冠心病者，要注意对心前区的保温，即使是春暖之时，也应该用棉毛背心来保护脑前心脏区。对于原有“脑动脉硬化”者，要重视对其头部的保温，如戴帽子。当出现可能的“心梗”时，应该马上用热水袋熨心前区，或是用力扣击心前区，自己也可用力咳嗽，同时应不失时机地将病人送到医院抢救。对于可能出现的“脑梗”，要注意给头部加温，并不失时机地将病人送到医院抢救。

　　4、风湿病人遇孟春，主要是又寒又湿的气候。除了看医生吃药外，就是要注意患病关节的保温和干燥。可用护腕于患病关节、药膏贴关节和艾条灸关节局部，能饮酒者，可以饮一些诸如长春酒、木瓜酒、风湿酒、国公酒之类。中医常用独活寄生汤加减（独活9克、桑寄生15克、秦艽9克、防风9克、防己9克、细辛4克、当归9克、川芎6克、牛膝9克、杜仲9克、椿根藤15克、桑枝12克、苡米12克、甘草6克、地龙9克）。

　　对于感冒或流感，应变就是中医所说的“辩证”。即针对发生的病变，属风寒或风热。对于属风寒感冒者（即出现畏寒多，发热少，鼻涕清、喉痒、小便清），用辛温散寒解表药，如可以用荆防败毒散加减（荆芥6克、防风9克、白前9克、柴胡6克、羌活6克、独活6克、川芎6克、枳壳9克、桔梗9克、甘草6克）；如属于风热感冒者（即出现发热多，恶寒少，喉痛、口苦，咽干，小便黄，痰黄或青者）。可用银翘散加减（银花9克、连翘6克、淡竹叶6克、荆芥9克、淡豆豉9克、薄荷4克[后下]、甘草6克、桔梗9克、板兰根9克、芦根9克）。

　　总之,孟春气候多变,在保健上就要注意合理“应变”,对于一些外出者,更应谨记潮州一句俗谚:“出门没有六月天”,适当带些厚衣,注意随天气而应变,实在也是中医一惯遵循的“天人相应”的理念。