老中医整理的最全女性知识

老中医整理的最全女性知识

1.女人衰老的原因：  

    一缺气、二寒气、三肾亏。

    调  理：

    每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

    特别提醒：

    例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

    2.女人经期十三禁忌

    一  禁：剧烈运动和重体力劳动。

    二  禁：贪食生冷。

    三  禁：吃得太咸。

    四  禁：饮咖啡、浓茶。

    五  禁：过量饮酒。

    六  禁：活血化淤类药物。

    七  禁：紧身衣裤。

    八  禁：游泳和盆浴。

    九  禁：捶打腰背。

    十  禁：贸然拔牙。

    十一禁：高声唱歌。

    十二禁：情绪失控。

    十三禁：性生活。

    3.生气对女性的伤害

    ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

    ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

    ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

    ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

    ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

    4.女人越吃越年轻

    ①新鲜乳酪——抢救记忆力；

    ②金 枪 鱼——PK脂肪；

    ③蜂    蜜——净化血液；

    ④橙    子——增强免疫力；

    ⑤绿菜 花——年轻心脏；

    ⑥鸡    蛋——呵护乳房；

    ⑦燕麦 片——降低胆固醇；

    ⑧花生 酱——永葆青春；

    ⑨咖    啡——食物催情；

    ⑩巧克 力——走出情绪低谷。

    5.女人贫血吃什么补血最快

   （1）黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡；

   （2）胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效；

   （3）面筋：含大量的铁质；

   （4）金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等；

   （5）龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等；

   （6）萝卜干：铁质含量高。

    6.女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

    吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

   7.让她远离乳腺增生；

   （1）适时婚育哺乳；

   （2）夫妻生活和睦、生活规律；

   （3）心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）；

   （4）避免使用含雌激素的面霜和药物；

   （5）积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病；

   （6）每半年或一年做一次乳腺B超检查；

 

   （7）让她远离乳腺增生；


 8.来例假如何养生？

    来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

    9.五大养生补血食谱告别痛经

   （1）猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；

   （2）玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；

   （3）乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；

   （4）姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；

   （5）姜枣红糖水具有温经散寒功效。 

    10.魔法痛经治疗法

    生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

    配  料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~ 

     11.十种女人最易得乳腺癌

   （1）乳腺增生多年不愈；

   （2）反复做人工流产手术；

   （3）常用激素类药品或化妆品；

   （4）有乳腺癌家族史；

   （5）未哺乳或哺乳过长；

   （6）肥胖或过多摄入脂肪；

   （7）精神抑郁，经常生气，心情不好；

   （8）反复长期接触各种放射线；

   （9）独身未育或婚后不育；

  （10）13岁前月经初潮或绝经晚。 

    12.山药红枣羹

    女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

   （1）将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块；

   （2）将红枣洗净,装碗备用；

   （3）将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会；

   （4）等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10—15分钟,就OK啦！ 

    13.月经后吃什么

    每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1—5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。 

    少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

    女人不穿胸罩老得更快
    随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。 

 

保养乳房的五类营养食物

    1.补充脂肪：鱼、肉和豆制品；

    2.补充水分：每天坚持饮用8杯水；

    3.补充胶原蛋白：肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼；

    4.多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等；

    5.补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。 

    消除经前乳房胀痛的小技巧

    1.改变饮食习惯；

    2.经常按摩乳房；

    3.穿稳固的胸罩；

    4.避免利尿剂；

    5.不吃咸；

    6.试用热敷；

    7.防止肥胖；

    8.用蓖麻油敷胸；

    9.摄取维生素；

    10.远离咖啡；