女人40到底是花还是豆腐渣

女人40到底是花还是豆腐渣

韶光为何易逝

原本平滑坚固的铁，在空气中长时间与氧发生反应，便氧化形成锈铁。人亦是如此，老化便是“氧化”的过程，虽说氧化缓慢，但岁月终究不饶人，有“男人四十一枝花”的说法，而女人四十要对付衰老，就要花些心思了。

女人到中年，由于雌激素分泌减少，使身体对胶原蛋白的利用减低，皮肤开始出现皱纹慢慢衰老。除了不可抗拒的自然规律外，生活中一些坏习惯也是促使女性衰老的原因。

熬夜,睡眠不足会使皮肤细胞调节活动失常，影响表皮细胞的活力。一个香甜的好觉，可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

吸烟,尼古丁对血管有收缩作用，吸烟者皮肤出现皱纹比不吸烟者提前十年到来。

缺水，水乃生命之源，时刻让身体保持水分充足，也是抗衰老的关键。水份摄取不够会导致油脂分泌量不足，皮肤也很容易脱水。

少动，运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

表情夸张，欧美女性为什么比亚洲女性显老?她们夸张的面部表情是愿意之一。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹。

暴晒，阳光直射会损伤皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

压力何方来

经历了挫折，享受了成功，中年女性历练出一份独有的成熟和自信，同时也面临着工作和生活带来的巨大压力，压力是健康的隐患，也是衰老的助手。想要保持年轻的状态，就要打败这些压力，那中年女性都有什么压力呢?

角色压力，“白骨精”是受企业欢迎的对象，她们敬业、进取，敢于开拓创新;而扮演家庭角色时，又是娴淑的妻子，慈爱的母亲。不同角色的反差，调整不好就会带来压力。

进取压力，不少女性年少时都梦想过成为企业家、书画家、社会中流砥柱……对自己的期望值高是好事，但由于种种原因，有些女性到中年时并没实现自己的梦想，一面是梦想，一面是现实，难免会出现一些心理障碍。

家庭压力，话说婚姻有七年之痒，更何况人到中年，再多的激情爱恋都转为平淡，面对各种压力与诱惑，婚姻也许会产生危机，加之孩子长大，青春叛逆，面对伴侣和孩子，中年女性要拿出足够的爱与智慧来呵护。

自我压力，除了工作，几乎所有时间都陪伴侣、父母和孩子，自己的时间越来越少，很久没闺蜜聚会，很久没读一本好书……人需要陪伴也需要独处，和自己相处的时光是很重要的，中年女性却缺少这样的时间。

细数以上压力，好像都不算大，但积累起来就会让人紧张、易怒、无故悲伤和失落感，中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。

抵御衰老 见招拆招

有关专家经过研究后发现，女性在30-40岁这段时间表现的衰老现象，并不是真的衰老，而是一种“假性衰老”。研究发现，30-40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，所以出现“假性衰老”。其实这个时期的衰老是可以逆转的，适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力了。不管是“假性衰老”还是时光入侵，女性都可以通过营养补充和心理调节让自己保持最佳状态。

在食物摄入方面，除了保证营养丰富外，女人还是有点“醋意”好，食用醋可以延缓血管的硬化，这是重复多次的保健常识了。此外还可用牛奶补钙，早晚各一杯白开水清洁肠道，降低血液黏稠度，平时喝水多选矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的，但仅靠矿泉水不够，一盒多种维生素复合片很有必要，中年女性延缓衰老维生素C、E是必须补充的。对于大多数女性担忧的体重问题，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了，胃没有毛病的女性，喝绿茶和乌龙茶最好。

除了饮食，心理上的调节也不容小觑。在澳大利亚一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法，据称令人精神爽朗。清晨出门别再匆忙奔向公司，抬头看看新长出的绿叶，深呼吸清新的空气，轻快的心情也会带来愉快的一天。如果真觉得压力很大时，把它们一一罗列出来，你会发现这些所谓的压力，其实很容易逐渐化解。真不能化解时，大哭一场也不丢人，心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数从不流泪。看吧，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。