身体祛毒三部曲，你做对了吗？

在中医里，风、寒、暑、湿、燥、火影响人体的调节适应机能或带来病原体的孳生，就成为致病的毒邪,这种毒属于“外毒”；我们人体本身代谢异常导致的血瘀、痰浊、水湿浮肿等，这是“内毒”。那么，什么体质的人容易被毒邪入侵，又有什么排毒的好办法呢？

 

 

排毒前先扶固正气

　　

口臭、皮肤瘙痒、大小便异常、口舌生疮、疼痛、浮肿……这些常见的小症状可能预示着，你的体内已经有毒了。很多的脑血管病，如脑出血、脑梗塞患者都有口臭。口臭，往往是因为有内火，比如胃火和肝火。当内火冲到脑子里，就会引起脑血管的疾病。人体代谢异常时，一些分泌物从皮肤排出时会刺激皮肤，引起皮肤的瘙痒，所以，皮肤瘙痒也是体内有毒的表现。

但是，为什么在同样的环境下，有些人容易患病，有些人却很健康呢？这是因为体质不同。正气不足的人，就容易被毒邪入侵。毒邪易感人群，具有以下几种：

1.体型偏胖的人，一般容易多痰湿，久而久之，会化痰为热为火，抵抗力就可能下降；

2.患有高血压、高血脂、高血糖的人；

3.急躁、焦虑或者是抑郁精神状态的人；

4.生活、饮食不规律的人。

毒邪易感人群，可以尝试一个扶固正气的小方子,它由3味药组成：黄芪、白术、荆芥。黄芪和白术的作用是补气，荆芥能够祛风。这3种药配合起来，能够帮助我们把正气固到体表。把这3种药用水来熬煮就可以，但是具体的比例，要根据每个人的体质来定，建议让医生来调配。

 

排毒小食材

 

遇到上火的情况，大家都爱吃牛黄解毒丸，其实这种方法并不一定有效。因为火毒也有虚火和实火之分。只要病情不是特别严重，用生活中一些常见的食材，也可以排毒。

白萝卜

排便是排毒的一种重要途径，白萝卜具有很好的排便功效。俗话说，“萝卜要进城，医院该关门”，白萝卜具有很多功效，能理气、消食开胃、平喘、通便。现代医学还认为，白萝卜具有一定的降血压、降血脂、抗菌和抗癌作用。用3斤白萝卜加上肉（或骨头）、姜、葱、盐来熬汤喝，喝上两天，就能够排气、排便。明代的李时珍对白萝卜大为推崇，曾经主张每餐必食。

大蒜

大蒜能够清肠、清热、排毒，还能抑制肿瘤细胞生长，具有防癌的作用。对于胃肠道疾病，也有治疗效果。另外，它还能够降血糖。大蒜通过增加机体胰岛素的分泌，增强机体对糖的利用，而且能够杀灭诱发糖尿病的病毒细菌，所以对糖尿病具有一定的防治作用。由于大蒜能够促进脂肪的代谢，降低胆固醇，促进血管舒张功能，所以，它对心脑血管的病变，也有防治效果。

绿豆

中医认为绿豆味甘、性凉，有清热、解毒、祛火的功效，对酒毒、铅毒、丹石毒等有一定的解毒功效。专家给大家推荐了一种解酒方—甘草绿豆汤：把绿豆50克、甘草10克加适量红糖一起煎服20分钟，能够解酒毒、利尿。

用绿豆解毒，还有一些禁忌要注意。一是不要用铁锅，用铁锅来熬药会影响到药效，最好用砂锅来熬；二是喝绿豆汤解毒时，最好不要跟人参、黄芪、附子、肉桂这样的辛温燥热的药品，或者桂枝、干姜等辛温散寒的药品一块用。绿豆会减轻这些药品的功效。另外，绿豆煮得过烂，会破坏绿豆内的有机酸和维生素，降低解毒的效果。但是未煮烂的绿豆，腥味较强，吃了容易恶心、呕吐。所以绿豆一定要煮熟，但不要煮得太烂，必须掌握好火候。

 

穴位排毒法

　　

百会穴

百会穴是个三阳经，人体好多经脉都经过百会穴。百会穴疏通以后，能够开窍醒脑、定睛安神、调节情智。经常疏通，能够神清气爽。具体做法是：用梳子从前面一直梳到后面，疏通百会穴。一次梳20下，早晚各梳一次。

大椎穴

大椎穴是诸阳之汇，把它疏通了，就不容易感冒、着风。用掌心部位按摩大椎穴，左手做10次，右手做10次，要两边分开来做。